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Proteínas de Múltiples Fuentes Proteicas

La proteína es un nutriente tan importante en nuestro organismo, que perfectamente podríamos vivir exclusivamente alimentándonos de ella. Por supuesto que esto sería a costa de sacrificar la eficiencia de nuestro cuerpo, pero la vida estaría garantizada en lo que a la alimentación se refiere.

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Precio

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Peso

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Características

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    1. Múltiples Fuentes Proteicas
    2. Proteínas de Origen Animal
    3. Proteínas de Origen Vegetal
    4. ¿Qué Aportan las Proteínas a Nuestro Cuerpo?
    5. ¿Por Qué Optar por los Suplementos Proteicos?

Múltiples Fuentes Proteicas

La proteína es un nutriente tan importante en nuestro organismo, que perfectamente podríamos vivir exclusivamente alimentándonos de ella. Por supuesto que esto sería a costa de sacrificar la eficiencia de nuestro cuerpo, pero la vida estaría garantizada en lo que a la alimentación se refiere.

Podemos hallar la proteína tanto en el alimento que proviene de los animales como de los vegetales. Debido a que las fuentes de proteína vegetal se complementan con las fuentes de proteínas de origen animal, toda persona que practique deportes de forma regular debe nutrirse de ambas fuentes de proteína para ganar masa muscular.

Proteínas de Origen Animal

Tanto las carnes rojas como las blancas nos aportan este macronutriente. Destacamos la carne de res, cerdo, aves y conejo. Por otro lado, los productos lácteos también son fuente de proteína. Así es que nos beneficiaremos de la ingesta de leche, yogur, crema de leche y bebidas lácteas. Los frutos de mar y pescados también contienen proteínas. La clara de huevo es también una fuente muy rica en proteínas. Además cuenta con la ventaja de que no debemos comer la yema, la cual contiene colesterol.

Proteínas de Origen Vegetal

Podemos hallar proteínas en las legumbres, soja, tofu, quínoa, arroz y también en las semillas de chía. El seitán, el cual se elabora a partir del gluten del trigo, nos la aporta y es considerado, gracias a ello, como la carne vegetal.

¿Qué Aportan las Proteínas a Nuestro Cuerpo?

Además de ser indispensable en toda dieta deportiva, ya que necesitamos del músculo fuerte y formado para realizar nuestras rutinas efectivamente. Las proteínas juegan un rol muy importante en la digestión, forman los tejidos y los órganos, a la vez que favorecen la circulación sanguínea.

¿Por Qué Optar por los Suplementos Proteicos?

El mercado ofrece productos que aportan la cantidad de proteína que necesitamos diariamente, al mismo tiempo que ofician de formadores de músculo. ¿Por qué elegirlos si contamos naturalmente con las fuentes de proteínas de origen animal y vegetal?

Una de las desventajas de los alimentos que la naturaleza nos ofrece es que muchos de ellos también aportan grasas saturadas y colesterol. A ello le agregamos que si lo que buscamos, además de una buena nutrición, es aumentar la masa muscular, podemos estar mucho tiempo antes de notar un cambio.

Sin embargo, productos como Whey Gold Standard o Brave Whey, entre muchos otros, nos simplifican y aceleran el proceso, otorgándonos un suplemento de proteínas sin perjudicarnos con nutrientes de los que podemos prescindir.