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Diese Kategorie enthält die Sogenannten  BCAAs, die drei essentiellen Aminosäuren für den Körper sind: Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren stimulieren die Muskelproteinsynthese und reduzieren dessen Abbau während des Trainings. Sie fungieren als Energiequelle während längerer Muskelkontraktion und verringern Müdigkeit während längerem Training durch indirekte Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem .

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