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Diese Kategorie bezieht sich auf die Ausübung wie Planung  und regelmäßige Durchführung von Übungen, die dazu bestimmt sind , eine gesunde Fitness zu erreichen. Dieses Konzept vereint körperliche Bewegung, Ernährung und Sporternährung auf der Suche nach einer Verbesserung auf der Grundlage der Einzel ziele jedes Menschen; Gewichtsverlust, erhöhte fettfreie Körpermasse,  Muskelnerholung, Dauerfestigkeit, Kraft, Energie ... Wohlbefinden durch körperliche Bewegung, Stärkung der Muskeln, und in den meisten Fällen, Verbrennung überschüssige Kalorien. Neben der Bewegung, ebenso wichtig ist die Ernährung und Nahrungsergänzung, in dem die Wünsche und Bedürfnisse eines jeden Sportlers erfüllt werden. Die 5 Grundkomponenten der Fitness sind:  Verbesserung  Aerobischer Ausdauer-Übungen; halten eine höhere anaerobe Ausdauer im Gewichtheben, um die Anzahl der Wiederholungen Aufrecht zu erhaltenbei  einer hohen Betriebsspannung;  Erhöhung der Muskelkraft; Erhöhung  oder zumindest die  Körper Flexibilität durch spezifische Übungen zu halten, Beweglichkeit der Gelenke; Gleichgewicht de  Körper Ebenen gesunden Fette, Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien ...

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