Las zapatillas para correr extra-cómodas podrían aumentar el riesgo de lesiones

Publicado el 30 junio, 2018 | Entrenamiento, Salud

Las lesiones en las extremidades inferiores son comunes entre los corredores; las últimas tendencias en calzado han incluido los tipos de zapatillas para correr al mínimo y al máximo (extra-cómodas). Las zapatillas extra-cómodas son únicas porque proporcionan al corredor una entresuela muy acolchada tanto en la parte trasera del pie como en la delantera, sin embargo, se sabe poco sobre como influyen en la biomecánica en funcionamiento.

El propósito de un estudio desarrollado por científicos de la Universidad Estatal de Oregón y publicado en revista Orthopaedic Journal of Sports Medicine examinó la influencia de las zapatillas deportivas extra-cómodas en biomecánica antes y después de una carrera de 5 km (5K) en comparación con las zapatillas de correr neutrales.

Todos los corredores saben más que las zapatillas para correr con una entresuela muy acolchada tanto en el retropié como en el antepié ofrecen más comodidad que las versiones estándar. Pero usar estas zapatillas más cómodas viene con un “precio”, pues deterioran las técnicas biomecánicas al correr, por lo que riesgo de lesiones puede aumentar.

La contradicción entre la comodidad y el riesgo de lesiones

Los investigadores permitieron que 15 mujeres corredoras recorrieran una distancia de 5 kilómetros dos veces caminando; en una ocasión, las mujeres recorrieron esa distancia con más zapatillas estándar y, la otra vez usaron zapatillas extra-cómodas con una entresuela mejorada. Esta suela extra gruesa absorbía el impacto del pie al aterrizar en el suelo, haciendo que correr sea más cómodo.

Después de correr los 5 kilómetros, los investigadores observaron la técnica de hacerlo, observando especialmente el efecto de las zapatillas extra-cómodas en la forma en que aterrizaban en el suelo. Cuanto mayor era el impacto de aterrizaje, mayores fueron las probabilidades de que se lastimen; por supuesto, las zapatillas con suela engrosada (extra-cómodas) absorbían este impacto con más eficacia que otras, no obstante, este efecto protector podría haber desaparecido, ya que una mayor comodidad empeoraba la técnica de carrera en la mayoría de los casos.

El análisis de uso de las zapatillas de correr extra-cómodas aumentó tanto la tasa de carga como el pico de impacto, haciendo que la técnica de correr fuera más descuidada, lo que hizo que los pies golpearan el suelo de forma más abrupta y con un impacto mayor. El resumen del estudio añade que este efecto comparado con la versión estándar tradicional es un tema controversial en el mundo de los deportes, porque podría extenderse a otras disciplinas deportivas, donde ciertas marcas de prestigio ya incluyen zapatillas extra-cómodas en sus productos premium.



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Debido a que los aumentos en estas variables se han asociado con un mayor riesgo de lesiones relacionadas con la carrera por lo menos, se debería considerar el tipo de zapatillas deportivas tanto para entrenar como para las competiciones. Obviamente, es necesario seguir trabajando dentro del aspecto fisiológico en la medicina deportiva para comprender mejor el impacto a largo plazo de estos tipos de zapatillas deportivas y si se da realmente lo que específicamente demuestra este estudio hecho por científicos deportivos americanos de renombre.

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