Tortitas de avena con manzana y canela

 

¡Vamos a empezar el día con fuerza y energía con unas deliciosas TORTITAS DE AVENA CON MANZANA Y CANELA como las que os traigo hoy!.

¿Por qué comer manzana?.

La manzana nos va a ayudar a estar hidratados, vamos a reducir los líquidos acumulados en nuestro cuerpo, nos va a saciar y nos va a proporcionar un gran número de vitaminas y antioxidantes, además nos va a ayudar a prevenir el cáncer y rduce los niveles de azúcar y grasas en sangre.

La canela le va a dar un toque riquísimo a nuestras tortitas y nos va a venir muy bien para mejorar nuestra circulación sanguínea al miso tiempo que también nos va a ayudar a bajar de peso.

 

LA MEJOR MANERA DE EMPEZAR EL DÍA ES DÁNDOLE AL CUERPO EL COMBUSTIBLE QUE NECESITA

 

Para la elaboración de nuestras TORTITAS DE AVENA CON MANZANA Y CANELA, vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

INGREDIENTES PARA LAS TORTITAS:

• 50 gramos de harina de avena neutra 3XL o sabor tarta de manzana de Max Protein
• 5 claras
• 1 cucharada sopera de queso batido desnatado
• 1 cucharadita de levadura
• 1 manzana mediana
• Canela al gusto

TOPPING:

• Sirope de caramelo Toffe Walden Farms International
• Protein Crunch de Body Genius

OPCIÓN 2 PARA EL TOPPING:

Si no tenéis estos productos para elaborar vuestro topping, podéis utilizar los siguientes ingredientes y tendréis un riquísimo y sano CHOCOLATE FIT en nada de tiempo:

• 3 cucharaditas de queso batido desnatado
• 1 cucharadita colmada de cacao puro desgrasado
• Agua
• Edulcorante líquido al gusto

1. En una sartén antiadherente ponemos un pelín de aceite de oliva virgen extra y lo calentamos.
2. Mientras tanto, mezclamos bien en un bol por un lado la harina de avena, la levadura y la canela y en otro bol batimos bien las claras con el queso batido desnatado.
3. Añadimos poco a poco la primera mezcla en la segunda y mezclamos todo bien; rallamos muy finita la manzana, lo echamos en el bol y volvemos a mezclar todo hasta tener una masa homogénea.
4. Una vez que el aceite ya esté caliente, quitamos lo que sobre con un papel de cocina y comenzamos a hacer nuestras tortitas.
5. Ponemos 2 cucharadas soperas de la mezcla por cada tortita, y cuando veamos que por un lado ya está hecha, le damos con cuidado la vuelta con una espátula de madera y dejamos que se haga por el otro lado; así hasta hacer toda la mezcla (me salieron unas 7 tortitas).
6. Dejamos enfriar las tortitas y añadimos sirope de caramelo Toffe y los Protein Crunch.
7. Si en vez de utilizar el sirope queréis hacer el chocolate; basta con mezclar todos los ingredientes arriba mencionados con un pelín de agua y ya lo tendremos listo.

Espero que os haya gustado la receta de hoy y recordad que esta receta y muchas más las podréis encontrar en mi blog www.healthyfranita.com.

Nos vemos en próximas recetas♥.