• Mi cuenta
  • Envío 24h en península antes de
Busca tu tienda MASmusculo
  • 910 60 96 55 910 60 96 55
    LUN-VIE: 9:00 - 19:30

Tomates rellenos con atún

Tomates rellenos con atún

El atún es un pescado popular entre los deportistas, por su sabor o practicidad, pues viene en conserva y está cargado con muchas proteínas de calidad, aunque su sabor es aburrido si se combina solo con arroz como lo sabemos consumir; en esta receta llena de vitaminas y minerales, el atún demuestra su poder para mantener el sistema inmunológico, incrementar la fuerza de los huesos y los dientes, o apoyar a la síntesis de los ácidos grasos, y por supuesto ayudar a la recuperación del duro entreno.

El atún inclusive ayuda al enfoque mental que es necesario para lograr mejores repeticiones, pero en un riquísimo tomate puede convertirse en una cena exquisita tanto en sabor y aromas, en una guarnición que es pro-testosterona por sus ingredientes, con muchos ácidos grasos y combinadas con el licopeno del tomate que es un antioxidante poderoso; en fin, esta receta además de proteger el sistema digestivo, ayuda a crear músculos de calidad, recuperando más rápido el cuerpo, y quemando una mayor cantidad de grasa corporal en reposo, porque el hígado también se ve beneficiado en el proceso.

Esta receta tiene un tiempo de preparación de unos 25 minutos, rindiendo 4 porciones de 2 tomates pequeños, cada uno con media taza de atún.

Ingredientes

  • 8 tomates pequeños
  • 200 a 300 g de atún en latas drenados en aceite
  • 10 aceitunas picadas
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 1 cucharada de alcaparras, escurridas y enjuagadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita de hojas de tomillo fresco picado
  • Sal y pimienta

Preparación

  • Cubrir una bandeja para hornear con papel de cocina cortando una rebanada delgada de la parte superior de cada tomate.
  • Con una cuchara sacar suavemente las pulpas y las semillas del tomate, dejando la cáscara intacta; se dejan hacia abajo para drenar en toallas de papel.
  • Mezclar el atún, las aceitunas, el perejil, las alcaparras, el aceite de oliva, el tomillo y la pimienta.
  • Amasa en trozos grandes, sazonándolos con sal y pimienta adicional (opcional).
  • Poner el contenido de atún en el tomate y servir.

Escribir un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados *

Información básica de protección de datos. Responsable del tratamiento: Osuna Sport SL. Finalidad: publicación de preguntas / comentarios. Base legitimadora: Consentimiento del interesado. Ejercicio de derechos e información ampliada sobre protección de datos en política de privacidad