Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal

Publicado el 5 agosto, 2015 | Salud
La naturaleza ha sido sabia al proveernos soluciones nutricionales para cuidar nuestro cuerpo

Los suplementos de glucosamina derivados de los animales o de vegetales se consideran eficaces para la osteoartritis de las rodillas, los codos, las muñecas, las caderas o la columna vertebral, así como tratar varias afecciones músculos-articulares, como la protección al sistema articular en períodos de entrenamiento intenso; generalmente en su versión de hidrocloruro, se encuentra en el cartílago de cualquier animal, como las vacas, pollos, cerdos, y ballenas, o a partir de ciertos moluscos, que tampoco son tolerables para los vegetarianos y veganos

Estos suplementos alivian el dolor en las articulaciones por igual, independiente de sus fuentes, pero las versiones hechas a partir de la soja o las verduras, incluso de algunos minerales naturales, también son efectivas, ya sea derivadas de varios tipos de celulosa, ácido esteárico, estearato vegetal, sodio o azufre. Por lo general, las dosis de glucosamina vegetal son similares a las animales, pues unos 3000 mg de dosis diaria, en formato de sulfato de glucosamina, ya alcanzaría para cubrir las necesidades básicas diarias; algunas fórmulas se mezclan con aceites esenciales a partir de vegetales como el aguacate o la soja, que en con innovación y tecnología, han llegado a ser muy efectivas para lubricar las articulaciones y mejorar la función articular, en contraste con la glucosamina animal.

Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal

Los alimentos vegetales saludables presentes como nutriente en las combinaciones naturales, equilibradas y seguras de este tipo de suplementos estimulan el cuerpo para secretar la glucosamina y el sulfato de glucosamina, de modo a que nada queda fuera de su ámbito, incluso la glusamina vegetal añade antioxidantes, fitoquímicos y polisacáridos para nutrir además al sistema inmunológico y a los cartílagos.

La glucosamina desde la naturaleza

Antes de citar las fuentes de glucosamina vegetal, recordemos que la cocción la destruye.

  • Los alimentos ricos clorofila para la reparación tisular, es una de las fuentes de glucosamina más conocidasLos alimentos en fitoestrógenos (isoflavonas y lignanos por ejemplo) sirven para la protección ósea gracias a la fucoxantina, que da a las algas pardas su color.
  • El perejil con alto contenido de vitamina C y glutamina, además de vitamina K, es un interesante alimento e ingrediente para los suplementos vegetales, pues ayuda a tener huesos fuertes, y reducir los residuos de ácido úrico que pueden almacenarse en los tejidos.
  • Las espinacas tienen algo contenido en glutamina, pues contiene clorofila, magnesio, calcio y vitamina C; además posee propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.
  • El trigo es una buena fuentesde glutamina.
  • Los frutos secos contienen diferentes niveles de glutamina.

Una interesante manera alternativa a los suplementos, es tomar algunos zumos concentrados de repollo, remolacha, perejil, y espinacas, diluidos en agua pura con manzanas, zanahorias y apio por ejemplo; esta combinación puede servir para acompañar a las comidas con una dosis importante de glutamina, además de ser altamente absorvible.

Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal

¿ Sois un vegetariano y aún no encontrasteis la forma de proteger vuestro sistema articular ?
MASmusculo
MASmusculo
Compra los productos de esta publicación con el cupón BLOG, y llévate un 5% de descuento en tu compra.

…Breaking your limits

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *