Receta sana, rápida y fresquita para empezar el día con energía
Me encanta hacer flanes; son perfectos para dejarlos preparados de un día para otro por si al día siguiente no quieres madrugar; puedes hacerlos de un montón de sabores y combinarlos con las frutas que quieras.
Esta receta os dará una dosis alta de proteínas gracias al queso batido desnatado y la proteína en polvo, grasas e hidratos de carbono buenos gracias a la mantequilla de cacahuete y los copos de avena respectivamente y una buena fuente de vitaminas gracias a los frutos rojos.
Hoy quiero compartir con vosotros la receta de este delicioso PETIT SUISSE DE FRESA CON COPOS DE AVENA Y FRUTOS ROJOS.
Para la elaboración de nuestro PETIT SUISSE DE FRESA CON COPOS DE AVENA Y FRUTOS ROJOS vamos a necesitar los siguientes ingredientes:
INGREDIENTES:
- 220 gramos de queso batido desnatado
- 4 láminas de gelatina neutra
- 1 chorrito de leche de coco
- 1 cacito de proteína sabor tarta de queso y frambuesa de MM Suplements
- 40 gramos de copos de avena Eco Sana
- Mantequilla de cacahuete Mc Mani de Max Protein
- Frambuesas y arándanos
ELABORACIÓN:
- Ponemos a hidratar las láminas de gelatina neutra.
- En un bol mezclamos con una varilla el queso batido desnatado con la proteína y la leche de coco.
- Una vez que las láminas estén hidratadas, escurrimos el agua y las metemos en el microondas unos 25 segundos, las sacamos, echamos rápidamente en el bol y volvemos a mezclar todo bien otra vez.
- Ponemos la mezcla en un molde de silicona (el mío es rectangular) y lo llevamos a refrigerar mínimo 3 horas.
- Lo desmoldamos con cuidado de que no se nos rompa, echamos por encima los copos de avena, la mantequilla de cacahuete, las frambuesas y los arándanos.
Espero que os haya gustado la receta de esta semana en el blog de MásMúsculo; nos vemos en próximas recetas♥.
¿Buscas motivación, buen rollo y comer bien sin aburrirte?
⇓ SÍGUEME⇓
Blog: www.healthyfranita.com