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Perder peso con gymnema sylvestre

Esta planta puede ser una útil ayuda en la pérdida de peso, descubre cómo actúa y todos los beneficios que te aporta.

Gymnema sylvestre como ayuda en la pérdida de peso

La alimentación y el estilo de vida que generalmente se siguen en la sociedad actual son los responsables de altos índices de sobrepeso y obesidad, por lo que es necesario identificar si estamos ante esta situación y corregirla con determinación, ya que mantener un peso corporal adecuado es necesario para poder disfrutar de un pleno estado de salud y bienestar.

Podemos utilizar múltiples complementos nutricionales como tratamiento complementario en el proceso de pérdida de peso, no obstante, es importante saber que no es posible perder peso de forma saludable si no se sigue una alimentación adecuada y no se realiza el suficiente ejercicio físico.

Por este motivo debemos hablar de gymnema sylvestre como una ayuda en la pérdida de peso que sólo será efectiva si los hábitos de vida son los adecuados.

¿Qué es gymnema sylvestre?

Gymnema sylvestre es una planta trepadora que crece de manera natural en la India así como en otras zonas asiáticas.

Su principal principio activo es el ácido gymnémico, se trata de un compuesto que forma parte del grupo de las saponinas y se encuentra en las hojas de esta planta, por lo que es ésta la parte que se utiliza para preparar los distintos extractos que se comercializan.

El ácido gymnémico puede ser utilizado frente a un amplio número de trastornos patológicos, entre los que podemos destacar las siguientes:

  • Diabetes e hiperglucemia (niveles elevados de glucosa en sangre)
  • Alergias
  • Anemia
  • Colesterol
  • Retención de líquidos
  • Estreñimiento
  • Trastornos circulatorios
  • Sobrepeso

¿Cómo actúa Gymnema Sylvestre en la pérdida de peso?

El principal mecanismo de gymnema sylvestre frente a la pérdida de peso también es el responsable de su utilidad en el control de la diabetes:

  • Gymnema impide la absorción de los azúcares durante la digestión hasta en un 50%.
  • Bloquea los receptores de glucosa impidiendo que ésta pueda pasar del torrente sanguíneo a las células, evitando también la transformación de los hidratos de carbono en grasas.

Cuando esta planta es administrada a un paciente diabético, además le debemos sumar otro beneficio, la estimulación de las células beta del páncreas, las encargadas de la secreción de insulina.

Volviéndonos a centrar en el mecanismo de acción frente a la pérdida de peso, gymnema posee otra peculiar propiedad: actúa sobre las papilas gustativas anulando el sabor dulce, por lo que puede estar indicada para sobrellevar mejor determinados antojos y regular el apetito.

¿Es segura la complementación con gymnema sylvestre?

Los estudios que se han realizado con esta planta son limitados, no obstante, sí han demostrado con claridad que respetando la ingesta máxima diaria de ácido gymnémico (400 miligramos) este complemento puede ser utilizado con total seguridad.

No obstante, en determinados casos,  es necesario consultar con el médico debido a las posibles complicaciones y falta de estudios específicos:

  • Embarazo y lactancia
  • Niños
  • Ancianos diabéticos
  • Diabéticos medicados con hipoglucemiantes orales

Podemos concluir que perder peso con gymnema sylvestre es posible y seguro siempre que los hábitos de vida sean adecuados.


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