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Pechuga de pollo rellena fitness

¿Cansado de la pechuga de pollo?

Cuando a diario comes pechuga de pollo llega un momento que la aborreces, a mi se me hace bola y al final se me quita el hambre.

Cierto es que podemos optar por comer otras partes del pollo y no la pechuga por variar, pero por comodidad casi siempre recurrimos a ella por estar libre de huesos, piel y tendones.

Cuando estemos cansados de la pechuga de pollo a la plancha podemos considerar la opción de cocinarla de mil y una maneras distintas que no dejan de ser saludables e incluso pueden incrementar su valor nutritivo y no decir ya que pueden ayudarnos a comer distintos tipos de verduras que tal vez no seamos muy habituales a comer.

Las pechugas de pollo son una muy buena fuente de energía cargadas de vitamina B, lo cual las convierte en un gran beneficio para la salud de cualquier persona que busca a quemar grasa. Media pechuga de pollo nos proporcionará más del 50% del valor diario de proteína, lo que lo convierte en un alimento increíble para la quema de grasa.

Las pechugas de pollo también nos aportan buenas cantidades de omega-3 esenciales para un cuerpo sano. Minerales que como el fósforo, el selenio, el calcio, hierro, potasio y zinc.

¡Comer pechuga no tiene que ser aburrido!

Vamos a conocer cuáles son los ingredientes de esta receta:

Ingredientes

  • 1 Pechuga de pollo grande (o dos pequeñas)
  • 1 Puñado de espinacas frescas
  • 1 Pimiento asado
  • 1 Trozo de queso de cabra
  • Pimienta molida
  • Ajo en polvo

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  1. Precalentamos el horno a 200º.
  2. Lavamos bien las espinacas y las dejamos escurrir.
  3. Abrimos por la mitad la pechuga de pollo para poder rellenarla (con cuidado de no romperla).
  4. Sazonamos al gusto con pimienta y ajo en polvo.
  5. Ahora iremos colocando el relleno: primero las espinacas, luego el pimiento asado y el queso de cabra.
  6. Ahora con la ayuda de unos palillos cerramos la pechuga.
  7. Llevamos al horno durante 30min a 180º (cada horno es distinto así que el tiempo es aproximado, no le quites ojo)
  8. Una vez esté cocinada, retiramos los palillos y servimos.
  9. ¡LISTO!

Puedes aprovechar que vas a utilizar el horno y cocinar más de una y así tendrás comida para varios días.

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Hola, soy netastyle

¿Quieres aprender más sobre cocina saludable y recetas fitness?

Pues te espero en mi blog www.yanoestoygorda.com


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