Pastel de patata y atún saludable

Publicado el 9 mayo, 2018 | Recetas Fitness

Receta que amarán grandes y pequeños

Sabrosa, nutritiva y muy sencilla

¡Aprende a cocinar un cremoso pastel de patata saludable! Un rico plato de diario que gusta a todos.

Rico y económico plato único, que podrás preparar en muy poco tiempo y que no dejará indiferente a nadie.

El Atún Natural de Ribeira es el atún natural de mayor calidad y más alto valor proteico del mercado.

  • Promueve el desarrollo de la masa muscular.
  • Mejora la circulación
  • Reduce el colesterol
  • Recomendado para artritis, diabetes y tinnitus
  • Rico en Omega 3, con el más alto valor proteico del mercado
  • Es bajo en grasas saturadas, no contiene azúcar ni gluten.
  • Proporciona alto contenido de Vitamina B3 o Niacina
  • Contiene 33 gramos de proteínas por lata

Procesado de alta calidad de enlatado en crudo, permite el mantenimiento total de su valor biológico.

Además es de sabor suave y nada salado ¡Un 10 para este atún al natural!

Y tú… ¿eres de pasteles salados?


Reúne los ingredientes necesarios y sigue el paso a paso que te muestro a continuación

Pastel de patata y atún saludable

Para esta receta necesitarás:

Proceso:

  1. Pelamos la cebolla, la cortamos en trocitos pequeños y la llevamos a pochar a una sartén.
  2. Mientras, pelamos la patata, la cortamos en trozos y la cocinamos en el microondas durante 5min.
  3. Una vez pochada la cebolla añadimos los pimientos cortaditos y los ajos bien picados, pochamos también.
  4. La patata ya cocida la llevamos a un procesador junto a un chorrito de bebida vegetal, sal rosa del himalaya y pimienta al gusto hasta crear un pure.
  5. Vamos precalentando el horno a 180º.
  6. Con el pimiento pochado es el momento de añadir el atún al natural Ribeira bien escurrido y desmenuzado, lo rehogamos bien y apagamos el fuego.
  7. Montamos nuestro pastel poniendo una capa de verduras con atún en el fondo, otra capa de puré de patata y un poquito de queso proteínico eatlean rallado por encima.
  8. Horneamos hasta que se funda el queso y empiece a coger color.
  9. ¡Listo! Ya tenemos nuestro Pastel de patata y atún saludable

¡Espero que os guste!

¡Nos leemos la semana que viene en mi próxima receta para MasMusculo!


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