ÍNDICE
Natural y lleno de energía
Solo te llevará 30 minutos y disfrutarás comiendo saludable
Hacer muesli casero es más sencillo de lo que parece.
Hoy os traigo una receta fácil y rápida que es una gran opción a la hora de desayunar evitando por completo los cereales industriales que seguramente muchos de vosotros todavía consumís.
Hacía mucho tiempo que quería hacer mi propio muesli casero para disfrutar junto a un yogur, leche o incluso para comerlo solo.
Completa tus desayunos con tus propios cereales caseros
Los ingredientes utilizados son totalmente opcionales y podéis crear vuestra propia versión cambiándolos.
Más cantidad de cereales o más cantidad de frutos secos, totalmente a vuestro gusto y necesidades.
¡Gana salud comiendo comida de verdad!
Reúne los ingredientes necesarios y sigue el paso a paso que te muestro a continuación
Muesli casero sin azúcares añadidos
Para esta receta necesitarás:
- Copos de avena integral
- Mezcla de semillas (pipas, pipas de girasol, semillas de amapola, semillas de lino)
- Nueces de pecan
- Bayas de Goji de Quamtrax
- Dátiles
- Crema de cacahuete natural Mc Mani de Max Protein
- 1 Cucharada de aceite de coco KokoVita
- Esencia de vainilla (opcional)
- Canela en polvo de Quamtrax
- Precalentamos el horno a 180º
- Preparamos un papel de hornear sobre la bandeja del horno y reservamos.
- En un plato hondo ponemos los copos de avena, la mezcla de semillas, los frutos secos y mezclamos bien.
- Seguidamente añadimos los ingredientes húmedos: aceite de coco, crema de cacahuete y esencia de vainilla.
- Mezclamos de nuevo y extendemos la mezcla sobre la bandeja del horno.
- Horneamos durante 30min a 150º.
- Dejamos enfriar y añadimos canela molida, volvemos a mezclar.
- ¡Listo! Ya tenemos nuestro Muesli casero sin azúcares añadidos
La medida de los cereales es orientativa y puedes utilizar otros ingredientes de vuestro gusto o preferencia.
¡Espero que os guste!
¡Nos leemos la semana que viene en mi próxima receta para MasMusculo!
Hola, soy netastyle
¿Quieres aprender más sobre cocina saludable y recetas fitness?
Pues te espero en mi blog www.yanoestoygorda.com
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Mercè
7 junio, 2017 a las 2:59 pmHola!
Sé q es dificil poner cantidades pq depende de cuantos frutos secos y demás ponga… Pero cuanta pasta de cachuete pones? Lo hice el otro dia y creo q me pasé de pasta cachuete y/o aceite de coco pq me quedó todo como apelmazado, con tropezones después del horno… No separadito como parece el tuyo… Es eso,no? Me pasé con los liquidos?
Aaa y el aceite de coco lo atemperas un poco para q se haga liquido y mezclarlo mejor?
Graciaaaaaas
Lo volveré a intentar
Trinidad
18 enero, 2018 a las 12:37 amA mi no se me ha quedado suelto como ati! Muy buenos, pero apelmazado ,hay algún truquillo ?
Gracias por compartír tus recetas! !!