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Lasaña de atún fitness

Una rica lasaña y no solo como “cheatmeal”

Seguro que cuando llega el día de tu comida trampa sueñas con una rica “Lasaña” ❤

Pues a partir de hoy no vas a tener que esperar al gran día y vas a poder comerla a diario si te apetece. Una rica y saludable lasaña, baja en hidratos, alta en fibra, con un bajo aporte calórico y con ingredientes que perfectamente cuadran con tu dieta.

Hoy te traigo esta Lasaña de atún fitness hecha con Lasaña con Fibra Konjac Clarou que es la pasta para preparar lasaña 0% grasas, muy baja en calorías.

Propiedades de Lasaña con Fibra Konjac Clarou

  • Ayuda a perder peso
  • De efecto saciante
  • Ayuda a reducir el colesterol
  • Ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre
  • Aporta solamente 16 calorías cada 100 gramos de producto
  • Sin grasas
  • Sin azúcares
  • Sin gluten
  • Muy rico en fibra
  • Contiene konjac 100% procedente de agricultura ecológica
  • Apto para diabéticos, celíacos y vegetarianos
  • Producto libre de OGM

Comer sano no tiene porque ser aburrido ¿No crees?

Vamos a conocer cuáles son los ingredientes de esta receta:

Ingredientes para 2 personas:

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  1. Precalentamos el horno a 200º
  2. Lo primero que hacemos es lavar bien las placas de Lasaña con Fibra Konjac de Clarou con abundante agua templada, durante varias veces y las dejaremos escurrir bien.
  3. Seguidamente vamos a pelar, lavar y cortar nuestras verduras: puerro, calabacín, cebolla y 1 tomate.
  4. Pochamos a fuego lento en un sartén antiadherente, el puerro y la cebolla.
  5. Cuando estén pochaditos añadiremos el calabacín y posteriormente el tomate.
  6. Mientras vamos a rallar los 3 tomates restantes.
  7. Cuando tengamos bien pochaditas las verduras, añadimos el tomate rallado.
  8. Si quieres puedes añadir también una cucharadita de aceite de oliva virgen extra (es opcional este paso)
  9. Cuando tengamos todos los ingredientes integrados, añadimos el atún y mezclamos bien.
  10. Retiramos del fuego.
  11. En un recipiente apto para el horno vamos a ir montando nuestra lasaña, capa a capa, sazonando con ajo en polvo y orégano hasta terminar con la mezcla.
  12. Ahora solo nos queda cubrirlo con queso rallado bajo en grasa y llevarlo a hornear durante unos 25min a 180º aproximadamente.
  13. ¡LISTO!

Prueba a realizar esta misma lasaña con pollo desmechado o con ternera y verás que sus platos más deliciosos ¡Bon apetit!

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Hola, soy netastyle

¿Quieres aprender más sobre cocina saludable y recetas fitness?

Pues te espero en mi blog www.yanoestoygorda.com



 


3 comentarios
  1. Mariela
    Mariela
    22 junio, 2017 a las 4:18 pm

    Me encanto la receta una manera sana y nutritiva de comer , espero que al prepararla me salga como en la foto. Saludos.

    Responder
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