Las Lecciones de Mike Mentzer

Publicado el 26 julio, 2018 | Entrenamiento

El culturista filósofo, hombre de negocios y escritor renombrado rediseñó los conceptos de Arthur Jones, perfeccionándolos; con observación y conocimiento en fisiología, utilizó el razonamiento muchas veces controversial para poner en práctica la teoría. Mike Mentzer era un defensor al potencial genético como base para el desarrollo muscular en el menor tiempo posible y aunque era seguidor del objetivismo, insistía en la filosofía como un vector idéntico al culturismo, por ello cada libro que escribió se relaciona a ambas áreas, tanto culturismo como filosofía.

Para muchos, era merecedor del Mr Olympia en 1980, sin embargo Arnold Schwarzenegger en su regreso después de cuatro temporadas lo destronó, aunque todo parecía un empate en esa noche recordada en Las Vegas; aún sigue siendo un asunto incómodo de recordar por el colectivo. Pero vamos a lo que queremos analizar sobre la filosofía de Mike Mentzer, que aunque era una figura controversial, nos enseñó a todos a pensar de manera diferente.

Mike Mentzer; su filosofía

Mucha gente no sabe esto, pero cuando comenzó delante de los hierros, en realidad era un entusiasta del entrenamiento de alta intensidad. El HIT o metodología de entrenamiento de alta intensidad fue popularizada por el legendario Arthur Jones, que muchos todavía consideran como uno de los más brillantes innovadores en el campo de la ciencia del ejercicio.

Además de sus desarrollos originales de las primeras máquinas de resistencia variable de Nautilus en los años 60 y 70, Jones también fue un ferviente defensor de algo que denominó; el entrenamiento de fuerza de alta intensidad. Esto implicó una reducción significativa en el volumen de entrenamiento y la frecuencia de entrenamiento que muchos de los culturistas estaban usando en ese momento y al mismo tiempo llevó a todos esas series al fallo muscular y más allá. Jones también tuvo muchos seguidores devotos en los últimos años, incluido el legendario pero polémico Mike Mentzer.

Hasta el día de hoy, Mike Mentzer es conocido por tener uno de los físicos más completos y desarrollados que jamás haya adornado los escenarios, con niveles de musculatura y densidad que rivalizan con muchos de los atletas de hoy en día, incluidos los Mr Olympia.

Mike Mentzer atribuyó gran parte de su éxito a su metodología de entrenamiento inusual que llevó las teorías de Arthur Jones múltiples pasos más allá al reducir el volumen de entrenamiento y la frecuencia a niveles excesivamente bajos. Por ejemplo, Mike Mentzer era conocido por hacer que muchos de sus culturistas avanzados entrenan solo una vez cada 4-7 días con solo un esfuerzo máximo programado para fallar en un puñado de ejercicios.

Además, Mike Mentzer era conocido por afirmar sus creencias de que el enfoque de volumen tradicional que muchos culturistas usaban (y todavía usan) contribuyó a más fracasos físicos y al estancamiento del entrenamiento que cualquier metodología de entrenamiento existente. Decir que Mike Mentzer pensó “fuera del tarro” y estaba contra el “establecimiento de culturismo” es una subestimación masiva.

De hecho, leer sus escritos y libros ayudó a dar forma a muchas carreras profesionales de atletas, no tanto porque muchos se aferraron fuertemente a sus creencias de entrenamiento, sino porque les enseñó a pensar de manera innovadora y cuestionar todo, incluso cuando eran populares.

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El Legado de Mike Mentzer

Eventualmente llegamos a un acuerdo con Mike Mentzer sobre el tema que la mayoría de todo lo que comúnmente abogan en el mundo de culturismo y acondicionamiento físico tradicional; en realidad se llenó de mentiras y desinformación. Aunque su solución a este problema con la metodología HIT no era algo con lo que estuviéramos totalmente de acuerdo, sí nos mostró durante la última década del siglo 20 que se necesitaba investigar más a fondo y realizar muchas investigaciones para llegar a conclusiones certeras.

De hecho, esto es lo que finalmente llevó a desarrollar a muchos de los entrenadores y científicos afamados sus protocolos isométricos excéntricos y a investigarlos durante en sus estudios de doctorado. Así se dieron cuenta de que muchos de los métodos de entrenamiento que usamos hasta el día de hoy (incluidos los recomendados por entrenadores expertos) son muy defectuosos.

Mientras que muchos se apresuraron a escribir a Mike Mentzer como un hereje de los hierros, leer sus libros y examinar sus métodos de entrenamiento cambiará para siempre a forma de pensar sobre el entrenamiento de fuerza. Ciertamente lo hicieron por muchos de nuestros amigos entrenadores y culturistas, tanto en la península como a nivel internacional.

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