Importancia de la psicología en la pérdida de grasa

Publicado el 19 junio, 2018 | Salud

¡Buenas a todos! Normalmente, cuando leemos artículos en internet sobre la pérdida de grasa, estos nos explican estrategias nutricionales y de entrenamiento que podemos utilizar. No obstante, existen otros factores igual de importantes para tal objetivo como es el caso de la psicología como veremos en este artículo

INTRODUCCIÓN

De nada sirve tener a nuestro alcance un plan de entrenamiento y nutrición perfecto si no lo acompañamos de nuestra fuerza de voluntad para realizar cada uno de los aspectos de estos de la forma más eficiente posible

Por todo esto, es muy importante tener unas estrategias psicológicas útiles enfocadas a que nosotros, tomemos conciencia de la importancia de cada aspecto de nuestro día a día y, sobretodo, fijándonos en nuestras decisiones para evitar repetir ciertas acciones que sean contraproducentes para nuestros objetivos

CONSEJOS

Cuando nuestro objetivo es la pérdida de grasa, como es el caso de muchas personas en estas épocas, debemos realizar unos cambios en nuestra mentalidad para conseguir que este progreso sea lo más eficiente posible:

  • Debemos entender cuanto, como y cada cuando comer
  • Debemos entender que cada serie, repetición, ejercicio y descanso tienen su motivo e importancia
  • Tener claros los motivos que nos condujeron a este objetivo inicialmente. Este factor, será de vital importancia en periodos donde dudemos de nosotros mismos para conseguir volver a motivarnos. Algo que debemos tener en cuenta en este apartado es que es de vital importancia que sea realmente un objetivo personal, que este sea un aliciente ya que, si es un objetivo impuesto por cánones de belleza, sociedad, amistades… será mucho más fácil rendirnos a la mínima
  • Focalizar nuestro objetivo y pensar como nos sentiremos y que mejoras obtendríamos tanto emocionales como físicas.
  • Debemos entender que esto no es un proceso lineal ni sencillo por lo que nos vamos a encontrar con estancamientos, retrocesiones en nuestros objetivos, pero debemos entender que esto forma parte del camino.

CONCLUSIÓN

Como hemos podido observar, la psicología es una herramienta clave sea cual sea nuestro objetivo teniendo vital importancia en aquellos momentos más duros como es la pérdida de grasa. Por todo esto, existen una multitud de consejos útiles para conseguir nuestros objetivos de una forma más eficiente y sobretodo, que facilitaran nuestra adherencia.

Hasta aquí el artículo de hoy. Espero que os haya gustado y os sea de ayuda. Si tenéis cualquier duda, dejadla en los comentarios y os responderé encantado. ¡Un abrazo!

 

Oriol Balart
Especialista en planes de entrenamiento y nutricionales personalizados. Mi pasión es la salud y el todo lo que conlleva el mundo fitness.Si te gustan mis artículos: deltaperformanceblog.com

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