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HIPOTIROIDISMO Y SUPLEMENTACIÓN

En diferentes comentarios en este blog habéis comentado vuestra inquietud sobre este tema. El hipotiroidismo es una enfermedad que me encuentro muchísimo en consulta, pero más bien en pacientes con otras patologías y de edad más avanzada. El hipotiroidismo es más común en las mujeres y personas mayores de 50 años.

Es una afección en la cual la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esta afección a menudo se llama tiroides hipoactiva.

hipoLa causa más común de hipotiroidismo es la tiroiditis. La hinchazón y la inflamación dañan las células de la glándula tiroides.

Las causas de este problema incluyen:

  • El sistema inmunitario ataca la glándula tiroides.
  • Infecciones virales (resfriado común) u otras infecciones respiratorias.
  • Embarazo (a menudo llamado tiroiditis posparto).

Otras causas de hipotiroidismo incluyen:

  • Determinados medicamentos, como litio o amiodarona.
  • Anomalías congénitas (al nacer).
  • Terapias de radiación al cuello o al cerebro para tratar cánceres diferentes.
  • Yodo radiactivo usado para tratar una tiroides hiperactiva.
  • Extirpación quirúrgica de parte o de toda la glándula tiroidea.
  • Entre otras.

¿CÓMO SE TRATA?

La levotiroxina es el medicamento que se emplea con mayor frecuencia. La mayoría de las personas con una tiroides hipoactiva necesitarán tomar este medicamento de por vida. Hay que tener consideraciones específicas cuando se toma este fármaco. Como por ejemplo no consumir junto a algunos alimentos, medicamentos o suplementos:

  • Soja
  • Fibra
  • Café
  • Fitatos
  • Calcio
  • Suplemento de hierro o calcio (esperar 4 horas)
  • Multivitamínicos
  • Orlistat
  • Picolinato de cromo
  • IBP
  • Zumo de pomelo
  • Fitoestrógenos (menopáusicas)

Suplementos a tener en cuenta en hipotiroidismo:

Los siguientes deben ser valorados por tu nutricionista según tu alimentación:

  • SELENIO: 200 -400 mg/DÍA. Posible riesgo diabetes
  • ZINC: 10 mg/DÍA
  • YODO: 150 μg/DÍA

Los siguientes suplementos deben ser valorados por tu nutricionista en base a tu analítica:

  • Vitamina B12: si < de 500
  • Hierro: si ferritina < 70
  • Magnesio: si está por debajo de rangos de normalidad
  • VITAMINA D: 1000UI/DÍA si está en < 30

Mi consejo es que mantengas informados y coordinados a tu endocrino, entrenador y nutricionista sobre tu enfermedad, entrenamiento y dieta, no usar suplementos deportivos por tu cuenta, seguir la dieta pautada y el entrenamiento, siendo así, esta enfermedad no tiene porqué dificultar tu desarrollo muscular o pérdida de grasa, siento esta última la preocupación mostrada en vuestros comentarios.

Referencias

Brent GA, Davies TF. Hypothyroidism and thyroiditis. In: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, et al. Williams Textbook of Endocrinology. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 13.

Ferri FF. Hypothyroidism. In: Ferri FF. Ferri’s Clinical Advisor 2015. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2015:639.

Garber JR, Cobin RH, Gharib H, et al. Clinical practice guidelines for hypothyroidism in adults: cosponsored by the American Association of Clinical Endocrinologists and the American Thyroid Association. Endocr Pract. 2012;18:988-1028. PMID: 23246686

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23246686

MÓDULO 5 “NUTRICIÓN CLÍNICA AVANZADA”, Pablo Zumaquero


18 comentarios
  1. ANA ORTIZ
    ANA ORTIZ
    18 enero, 2017 a las 11:48 pm

    Hola, tengo 32 años y desde hace 8 años me detectaron hipotiroidismo, tambien entreno hace dos años he tomado proteina, aminoacidos, creatina y glutamina, me ayudan mucho, pero ahora tengo nodulos en mi tiroides y proximamente me haran una puncion. Estos suplementos pueden influir de manera negativa en mi enfermedad?

    Responder
    • MASmusculo
      MASmusculo • Autor •
      20 enero, 2017 a las 5:09 pm

      Hola Ana los suplementos que comenta no le van a influir en forma negativa en su enfermedad, puede tomarlos sin problema.

      Responder
    • Paloma Quintana Ocaña
      Paloma Quintana Ocaña
      20 enero, 2017 a las 8:52 pm

      Buenas Ana

      De entrada, a no ser que tengas otras patologías, esos suplementos no tengo constancia de que se relacionen de forma negativa con tu enfermedad, de hecho tus entrenamientos son muy beneficiosos y te animo a continuar.
      Espero que te mejores.
      Un saludo

      Responder
    • Eva
      Eva
      17 mayo, 2017 a las 10:01 pm

      Hola Ana yo tambien tengo hipoteroidismo me gustaria saber que clases de proteinas tomas creatina glutamina si es bcaa i que aminoacidos
      Seria una gran ayuda para poderlos comprar
      Gracias

      Responder
  2. Eva
    Eva
    17 mayo, 2017 a las 10:02 pm

    Hola buenas noches
    Tengo hipoteroidismo hace muchos años
    Quiero tomar suplementos pero no se cual comprar
    Aminoacidos,proteina,creatina y glutamina bcaa o sola
    Agradeceria ayuda
    Gracis

    Responder
    • Paloma Quintana Ocaña
      Paloma Quintana Ocaña
      18 mayo, 2017 a las 10:48 am

      Depende mucho del tipo de hipotiroidismo y si estás medicada, si lo tienes controlado y el motivo por el que quieres tomar suplementos.
      Un saludo

      Responder
  3. Yoicy
    Yoicy
    15 agosto, 2017 a las 7:55 am

    Hola buenas noches consulta, tengo hipotiroidismo hace 4 años aprox, estoy con eutirox 75mg y con dos nodulos tiroideos 5.7 cm y 8 cm , desde que me diagnosticaron me he cuidado mucho , hago ejercicio me alimento sano, he bajado de peso mi IMC es de 21.6 , pero me he dado cuenta que perdi masa muscular y fuerza. hace un año atras tuve tendinitis y tuner carpiano , que me hizo perder la fuerza de mis brazosm hasta hoy he recuperado un poco la fuerza y aun me falta.
    Me gustaria que me recomendaran algun suplemento deportivo que me ayude a recuperar la masa muscular perdida, que no perjudique la tiroides y no aumente el tamaño de mis nodulos, Es posible?
    Es posible los suplementos que indica ANA ORTIZ, proteina, aminoacidos, creatina y glutamina?
    Me podrian recomendar alguno?

    Muchas gracias

    Responder
    • MASmusculo
      MASmusculo • Autor •
      16 agosto, 2017 a las 10:33 am

      Hola Gracias por leernos lo primero.Con respecto a lo que comentas de la suplementación es perfecta la que comenta Ana Ortiz, proteína y aminoácidos fundamental para crecimiento muscular y mantener la masa muscular y recuperación y creatina para aumentar la masa muscular y el atp mas energía y fuerza que te hara ganar mas masa muscular.

      Un saludo

      Responder
  4. oscar
    oscar
    23 octubre, 2017 a las 8:16 pm

    buenas tardes, la glutamina ayuda a este tipo de patologia ?

    Responder
  5. Marian
    Marian
    22 noviembre, 2017 a las 7:25 am

    Hola soy Marian tengo hipotiroidismo.
    Quisiera saber que alimentos consumir si quiero eliminar grasa y tener solo masa muscular tonificando mi cuerpo, tengo 22 años

    Responder
    • MASmusculo
      MASmusculo • Autor •
      27 noviembre, 2017 a las 11:30 am

      Hola Marian tiene que hacer deporte sobre todo si quiere tonificar le recomendaría entrenar con maquinas y pesas, y la alimentación le viene muy bien consumir grasa saludables,como frutos secos,aguacate,aceite etc, y alimentos ricos en proteínas y verduras.El carbohidrato como puede ser fruta,avena,arroz integral etc moderado todo esta en calcular lo que necesita para el día para hacer una dieta adecuada.

      Responder
  6. Edson
    Edson
    19 diciembre, 2017 a las 4:24 pm

    Hola pregunta se pueden tomar o no aminoácidos en un paciente con hipotiroidismo o no

    de ser negativo podrían indicarme cuales son las contraindicantes o alteraciones en el paciente

    saludos

    Responder
    • MASmusculo
      MASmusculo • Autor •
      20 diciembre, 2017 a las 10:25 am

      Hola el consumo de aminoácidos esenciales no debe de ser negativo para una persona con hipotiroidismo no tiene contraindicaciones,puede tomarlo sin problemas.

      Responder
  7. Patricia
    Patricia
    16 enero, 2018 a las 5:31 pm

    Hola tengo una preguntilla, nunca he tenido problemas de tiroides pero con 19 años me detectaron un nódulo y al final acabe operándome dos veces por cáncer de tiroides en el mismo año, fue un total en dos veces, ahora tengo 23 años y estoy tomando eutirox de 150 y me estoy preparando para el ejercito y como estoy saliendo mucho a correr y entrenando me gustaría tomar suplementación como glutamina con bcaa o proteínas, pero con mi medicación no se si puedo suplementarme.
    Gracias por la ayuda. Un saludo.

    Responder
  8. Patry
    Patry
    23 junio, 2018 a las 3:40 am

    Hola Más Músculos.
    Soy Hipotiroidea desde hace 23 años que me exterminaron la glándula tiroides con Yodo R 130, y desde entonces tomo Syntroid, mi pregunta es si puedo tomar estos suplementos como aminoácido, y proteínas , serán contraproducente? Deseo aumentar mi masa muscular, y alimentar mi musculaturas ya que hago ejercicios y en vez de ponerme fuerte luzco muy delgada, y sin músculo.

    Gracias.

    Responder
    • Lily
      Lily
      17 abril, 2020 a las 1:31 am

      Hola Patry, encontraste algun suplento que te ayude con el desarrollo de tus musclos…y que dosis tomas de syntroid, me pasa igual hago ejercicio y mis musculos no crecen…tomo 0.112 mg. gracias

      Responder
  9. Luis
    Luis
    10 octubre, 2018 a las 5:18 am

    Se puede suplementar con glutamina?

    Responder
    • MASmusculo
      MASmusculo • Autor •
      1 diciembre, 2018 a las 11:56 am

      Hola sí se puede suplementar no hay problema.

      Un saludo

      Responder
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