Helados de frambuesa con copos de avena y cacao nibs

Publicado el 7 septiembre, 2017 | Recetas Fitness

¿Tienes ganas de comer algo dulce para merendar pero sin remordimientos?

♥CÓMETE UN HELADO♥

Son rápidos de hacer y siempre puedes tenerlos a mano en el congelador por si te entra un antojo.

La receta que quiero compartir con vosotros hoy, es perfecta para la merienda o antes de entrenar; está llena de antioxidades, proteínas, fibra y grasas saludables.

Los helados de hoy llevan como uno de los ingredientes principales, las FRAMBUESAS.

Es una fruta pequeña con una piel aterciopelada de color rojo o amarillento; su pulpa es muy aromática y su sabor es agridulce. Se puede consumir cruda o emplearse para elaborar mermeladas o bebidas; también se puede encontrar congelada.

PROPIEDADES DE LAS FRAMBUESAS:

  • Aportan potasio, hierro y calcio.
  • Tienen un bajo contenido en sodio.
  • Destaca su contenido en vitaminas B3, C y ácido fólico, aunque también aporta vitaminas A, B1, B2 y B6.
  • Por su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, resultan muy recomendables para aquellas personas que sufren hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.

Para la elaboración de nuestros HELADOS DE FRAMBUESA CON COPOS DE AVENA Y CACO NIBS vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

INGREDIENTES:

  • 2 cucharadas soperas de queso batido desnatado
  • 80 gramos de frambuesas congeladas
  • 2 cucharadas soperas de copos de avena Eco Sana
  • 2 cucharaditas de cacao nibs
  • Edulcorante líquido al gusto

ELABORACIÓN:

  1. En un vaso de batidora ponemos el queso batido desnatado, con las frambuesas y el edulcorante líquido al gusto y lo batimos todo bien.
  2. Cuando tengamos una mezcla homogénea, añadimos los copos de avena con los caco nibs y mezclamos todo bien.
  3. Lo repartimos en dos moldes de silicona con forma de helado y lo llevamos al congelador mínimo 3 horas.
  4. Cuando queramos consumir uno, bastará con sacarlo del congelador 3 minutos antes y ya lo tendremos listo.

Espero que os haya gustado la receta de esta semana en el blog de Másmúsculo. Nos vemos en próximas recetas♥.

¿Buscas motivación, buen rollo y comer bien sin aburrirte?

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