¿Tienes ganas de comer algo dulce para merendar pero sin remordimientos?
♥CÓMETE UN HELADO♥
Son rápidos de hacer y siempre puedes tenerlos a mano en el congelador por si te entra un antojo.
La receta que quiero compartir con vosotros hoy, es perfecta para la merienda o antes de entrenar; está llena de antioxidades, proteínas, fibra y grasas saludables.
Los helados de hoy llevan como uno de los ingredientes principales, las FRAMBUESAS.
Es una fruta pequeña con una piel aterciopelada de color rojo o amarillento; su pulpa es muy aromática y su sabor es agridulce. Se puede consumir cruda o emplearse para elaborar mermeladas o bebidas; también se puede encontrar congelada.
PROPIEDADES DE LAS FRAMBUESAS:
- Aportan potasio, hierro y calcio.
- Tienen un bajo contenido en sodio.
- Destaca su contenido en vitaminas B3, C y ácido fólico, aunque también aporta vitaminas A, B1, B2 y B6.
- Por su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, resultan muy recomendables para aquellas personas que sufren hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
Para la elaboración de nuestros HELADOS DE FRAMBUESA CON COPOS DE AVENA Y CACO NIBS vamos a necesitar los siguientes ingredientes:
INGREDIENTES:
- 2 cucharadas soperas de queso batido desnatado
- 80 gramos de frambuesas congeladas
- 2 cucharadas soperas de copos de avena Eco Sana
- 2 cucharaditas de cacao nibs
- Edulcorante líquido al gusto
ELABORACIÓN:
- En un vaso de batidora ponemos el queso batido desnatado, con las frambuesas y el edulcorante líquido al gusto y lo batimos todo bien.
- Cuando tengamos una mezcla homogénea, añadimos los copos de avena con los caco nibs y mezclamos todo bien.
- Lo repartimos en dos moldes de silicona con forma de helado y lo llevamos al congelador mínimo 3 horas.
- Cuando queramos consumir uno, bastará con sacarlo del congelador 3 minutos antes y ya lo tendremos listo.
Espero que os haya gustado la receta de esta semana en el blog de Másmúsculo. Nos vemos en próximas recetas♥.
¿Buscas motivación, buen rollo y comer bien sin aburrirte?
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