Galletas digestive caseras y saludables

Publicado el 29 enero, 2018 | Recetas Fitness

Galletas saludables para disfrutar cuidándote

fáciles y deliciosas

Cuando cuidamos nuestra alimentación es muy común buscar en las estanterias de los supermercados alternativas “saludables” a los caprichos como por ejemplo las galletas.

Tenemos tendencia a dejarnos llevar por el marqueting de los envases “ALTAS EN FIBRA” “DIGESTIVAS” “INTEGRALES” y así un montón de ejemplos más.

Si nos dejamos llevar por esas frases o palabras de los envases sin comprobar la lista de ingredientes del que se componen dichas galletas estaremos comiendo pensando una cosa y realmente estaremos consumiendo todo lo contrario. Galletas que de integrales solo tienen el nombre, galletas que son altas en fibra pero más altas en azúcares añadidos y bla, bla, bla.

Qué solución tenemos? Pues aparte de aprender a leer más la lista de ingredientes la mejor de las soluciones es hacer nosotros nuestras propias galletas. Así sabremos a ciencia cierta que ingredientes las componen y si realmente nos están aportando fibra, vitaminas, etc…

Hoy os traigo la versión casera y saludable de las “GALLETAS DIGESTIVE” pero en este caso con pepitas de cacao

¡Anímate a cocinarlas!


Reúne los ingredientes necesarios y sigue el paso a paso que te muestro a continuación

Galletas digestive caseras y saludables

Para esta receta necesitarás:

Proceso:

  1. Precalentamos el horno a 180º
  2. Con la ayuda de una picadora picamos bien los dátiles.
  3. Seguidamente en el mismo recipiente añadimos los 2 huevos, la esencia de vainilla y el aceite de coco.
  4. Mientras en un bol mezclamos la harinade espelta integral, la harina de avena integral, los copos de avena y la pizca de sal.
  5. Una vez bien mezcladas las harinas incorporamos la mezcla de huevo.
  6. Vamos integrando bien todos los ingredientes.
  7. Por último añadimos las almendras laminadas y el cacao y volvemos a mezclar bien.
  8. Sobre la rejilla del horno colocamos un papel de hornear y vamos dando forma a nuestras galletas.
  9. Las hacemos no muy gruesas para que se cocinen bien.
  10. Horneamos durante 15-20min a 180º
  11. ¡Listo! Ya tenemos nuestras Galletas digestive caseras y saludables

¡Espero que os guste!

¡Nos leemos la semana que viene en mi próxima receta para MasMusculo!

Hola, soy Vanesa (netastyle)

¿Quieres aprender más sobre recetas fitness y cocina saludable?

¡Sígueme!

instagram.com/netastyle

facebook.com/netastyle

+ recetas en mi blog  www.yanoestoygorda.com

YANOESTOYGORDA by netastyle
💸Utilizando mi código obtendrás miles de descuentos en nuestra tienda online masmusculo.com: introduce el cupón "YANOESTOY" al finalizar tu pedido 👍📚Estudiante de Nutrición deportiva y Personal trainer 💻Blogger en www.yanoestoygorda.com ☝️Tu vida solo cambiará si tu la cambias

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *