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Flan proteico fitness

¡Habemus flan proteico!

Nos gusta mucho el flan pero es una opción calórica llena de grasas y que parte nuestra dieta en dos. La opción de un flan proteico resolverá estos problemas y hará de tus desayunos y meriendas una fiesta. Incluso puedes hacerlo como postre para tus celebraciones navideñas, solo tienes que currarte un poco la decoración y listo. Lo que es un flan de diario se convertirá en un postre con encanto que gustará a grandes y pequeños, aportándoles un sin fin de proteinas.

¡Porque comer saludable no tiene que ser aburrido!

Vamos a conocer cuáles son los ingredientes de esta receta:

Ingredientes

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  1. Ponemos en remojo durante unos 5 minutos las hojas de gelatina.
  2. Mientras en un shacker o vaso de batidora pondremos el resto de ingredientes menos la leche.
  3. Escurrimos bien la gelatina y la reservamos mientras calentamos el vaso de leche en el microondas.
  4. Mezclamos la leche con la gelatina y hasta que quede bien disuelta.
  5. Ahora la juntamos con el resto de ingredientes que tenemos el shacker y batimos bien.
  6. Una vez lo tenemos bien batido (para que no queden grumos) lo vertemos en un molde.
  7. Llevamos al refrigerador mínimo de 2 a 3 horas.
  8. ¡LISTO!

Ya tenemos flan sin azúcares, con muy pocas grasas y con un gran aporte de protéinas.

Podemos decorar con sirope, coco deshidratado, frutos secos, frutas congeladas… y si no eres amante del chocolate, puedes hacerlo con proteína de vainilla o del sabor que más te guste.

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Hola, soy netastyle

¿Quieres aprender más sobre cocina saludable y recetas fitness?

Pues te espero en mi blog www.yanoestoygorda.com


6 comentarios
  1. Esther
    Esther
    21 diciembre, 2015 a las 4:11 pm

    Lo de proteico k es??? Es harina??? Es k yo compre harina con sabor a galletas maria eso valdria para hacer el flan???

    Responder
    • Netastyle
      Netastyle • Autor •
      22 diciembre, 2015 a las 9:27 am

      Hola Esther!!! Proteico es que está compuesto en su mayor parte de proteínas. En este caso la receta no lleva harinas que son carbohidratos no proteínas. Te recomiendo mirar otras de nuestras recetas en las que si podrás darle uso a las harinas. Un Saludo y felices fiestas 🙂

      Responder
  2. Victoria
    Victoria
    17 enero, 2016 a las 5:48 pm

    Buenas!!! Magnifica receta y triunfo total!! Hoy me la he llevado al gym repartida en varias porciones y dos personas me han pedido la receta Jejejej. Muchas gracias!!! Me encantan tus recetas!!!

    Responder
  3. Victoria
    Victoria
    17 enero, 2016 a las 7:40 pm

    Buenas¡¡ solo quería felicitarte por esta y todas las magníficas recetas que nos proporcionas¡¡ Hoy me he hecho este super flan para compartirlo en el gym y ha sido un triunfo¡¡ dos personas me han pedido la receta jajaj. Gracias y suerte con tu barriguita¡¡

    Responder
    • Netastyle
      Netastyle • Autor •
      18 enero, 2016 a las 1:01 pm

      Muchísimas gracias Victoria, me alegra que hayas triunfado con este super flan. Te agradezco de corazón tu mensaje y mi bebé también estoy segura. Muchos besos 🙂

      Responder
  4. Judith
    Judith
    4 junio, 2018 a las 12:08 pm

    Riquísima receta! Sencilla dulce y sana 🙂

    Muchas gracias por la aportación

    Responder
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