Damos por inaugurada la temporada de ensaladas

Nutritivas y muy completas

Las ensaladas son más que lechuga y en MasMusculo vamos a demostrártelo.

¡La versatilidad de las mismas es infinita!

Hoy creamos un súper combo con esta ensalada de lentejas y arroz con bonito ¡Ideal en estos días que empieza el calor!

Y tú… ¿eres de los que toman ensaladas con el buen tiempo?

Reúne los ingredientes necesarios y sigue el paso a paso que te muestro a continuación

Ensalada de lentejas y arroz con bonito

Para esta receta necesitarás:

• Lentejas cocidas
  
• Arroz basmati integral de MaxProtein
• 1/2 Cebolla morada
  
• 1/2 Pepino
  
• Tomatitos
• 1 Lata de bonito en Aceite de oliva virgen extra
• Especias smoke and spice The Gym Chef
• Cebollino
• 1 Puñado de brotes tiernos
• 1/2 Limón (opcional)

Proceso:

1. En un bol mezclamos las lentejas cocidas con el arroz.
2. Sazonamos con las especias The Gym Chef que le daran un sabor picante.
3. Seguidamente agregamos el bonito con su aceite y mezclamos bien.
4. Por último lavamos el pepino y los tomates, los cortamos a trocitos y pelamos la cebolla y cortamos también.
5. Lo añadimos al bol, volvemos a mezclar.
6. En un plato ponemos como base unos brotes tiernos y encima el resto de la mezcla.
7. Cortamos unos trocitos de cebollino por encima y aliñamos con un chorrito de limón.
8. ¡Listo! Ya tenemos nuestras Ensalada de lentejas y arroz con bonito
   

¡Espero que os guste!

¡Nos leemos la semana que viene en mi próxima receta para MasMusculo!

Hola, soy Vanesa (netastyle)

¿Quieres aprender más sobre recetas fitness y cocina saludable?

¡Sígueme!

instagram.com/netastyle    facebook.com/netastyle

+ recetas en mi blog  www.yanoestoygorda.com