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El secreto de las frutas

El secreto de las frutas

Todos tenemos la esperanza de tener una buena salud, no sólo para nosotros, sino también para los miembros de nuestra familia y seres queridos; estamos en un verano muy cálido que necesita una dieta adecuada, que es clave para vivir mejor y mantener un cuerpo fabuloso. Las frutas son la esencia de la vida, no solo porque aumenta la inmunidad, sin porque reduce los riesgos de varios problemas de salud, especialmente las versiones frescas de temporada, porque son ricas en vitaminas, minerales, fibra dietética, y otros nutrientes esenciales, además contienen un azúcar natural que las hace dulces y fácilmente digerible.

Las frutas están compuestas en 90% a 95% de agua, lo que les permite tener un efecto diurético relevante en el cuerpo, así, el consumo de las mismas con frecuencia, elimina los desechos nitrogenados y otras toxinas del cuerpo; por ello, y por otros secretos que tienen bien guardados cada una de sus variaciones, los expertos en salud y los nutricionistas aconsejan consumir de 3 a 5 porciones al día, mediante el consumo de sus pulpas, sus zumos, o incluso semillas en algunos casos de suplementos que las utilizan para crear cápsulas naturales muy poderosas.

El viejo dicho “una manzana al día mantiene al médico alejado” es muy conocido, sin embargo, hay otras frutas que también aportan lo suyo, y que no llegan al conciencia de cada uno de nosotros, por la falta de comunicación social, y de conocimiento científico sobre sus poderes y combinaciones. Si bien hay una infinidad de frutas a nuestro alrededor, el equipo de nutricionistas de MASmusculo seleccionó algunas como el secreto de las frutas de estación, para disfrutarlas y aprovechar sus poderes.

Las manzanas

  • Evita el Alzheimer
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Desintoxica el hígado
  • Mantiene los dientes sanos y blancos
  • Mejora el funcionamiento general del corazón
  • Mantiene un peso y composición corporal saludable mediante sus pectinas
  • Neutraliza los problemas de un intestino irritable
  • Previene los cálculos biliares, diarrea, estreñimiento y hemorroides
  • Protege al cuerpo contra el Parkinson
  • Reduce los riesgos de cáncer, diabetes y el colesterol alto

Las bananas

Algunos expertos en salud creen que las bananas son mayores que la mayoría de otras frutas, así como las manzanas, cuando se trata de contenido en nutrientes, y por algo será ¿ verdad ?

  • Aumenta el poder del cerebro
  • Promueve una mejor salud intestinal
  • Relaja la mente y evitar la depresión
  • Eleva los niveles de energía
  • Reduce los síntomas de la resaca
  • Calma las úlceras
  • Trata las verrugas
  • Mejora la función de la hemoglobina, para aliviar la anemia
  • Previene la hipertensión arterial y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares
  • Mejora la función nerviosa
  • Libera el estrés

Desde todos los puntos de vista, la banana se convierte así en símbolo de poder para cualquier depotista, y sobre todo para los amantes del culturismo y el fitness.

Las uvas

Al ser rica en flavonoides y otros antioxidantes de gran alcance, las uvas pueden controlar el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.

  • Alivia las dolencias estomacales menores como la indigestión y el estreñimiento
  • Evita la fatiga
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Disminuye los riesgos de enfermedades del corazón
  • Demora el envejecimiento
  • Previene los problemas de salud graves como el cáncer, el Alzheimer y el colesterol alto
  • Purifica la sangre
  • Reduce la frecuencia y la intensidad de las migrañas
  • Trata el asma

Los mangos

La mayoría de las personas consumen mangos por su maravilloso sabor y textura, pero el mago nos ofrece más que disfrutar de un buen postre.

  • Estimula el sistema inmunológico
  • Mejora la visión
  • Hace eficiente la digestión
  • Aumenta el enfoque y la memoria
  • Mantiene la piel clara
  • Reduce los niveles de colesterol LDL “dañino”
  • Previene los problemas graves como la diabetes cáncer
  • Es especial para el calor del verano

Las fresas

Estas frutas son dulces, jugosas y deliciosas, por ello se usan en la preparación de varios postres, principalmente debido a su maravilloso sabor; sin embargo, posee numerosos beneficios para la salud.

  • Potencia el sistema inmunológico
  • Lucha contra las infecciones y las enfermedades inflamatorias como la artrosis y el asma
  • Controla la presión sanguínea baja
  • Promueve la salud ocular
  • Reduce los riesgos de cáncer
  • Retrasa la aparición de arrugas
  • Disminuye los niveles de colesterol malo
  • Mejora la digestión
  • Mantiene el peso saludable
¿ Que frutas consumes en tu dieta habitual?

 


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