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Donuts de avena y proteína

Unos donuts altos en proteína y bajos en carbohidratos

¿Porque no tener un día redondo hoy?

 

Prepara estos deliciosos donuts de avena y proteína para tu desayuno con una ligera variación en el topping o tal cual los tienes en esta receta para tu próximo cheatmeal o cena con amigos.

Empezar la semana con un día redondo ahora solo depende de ti y de tu habilidad en la cocina, con estos sencillos donuts te será la mar de sencillo.

Estos donuts aceptan infinidad de decoración. Solos, recién salidos del horno, sin más y mojados en café son un auténtico placer ¡Tienes que probarlos!

Yo en este caso he utilizado entre otros ingredientes la NUTProtein de Weider que es ideal para la reposteria fitness.

La NUTProtein Choco de Weider es una crema hiperproteica de avellanas y chocolate, ideal para el desarrollo y el mantenimiento muscular durante la dieta.

Para untar. Elaborada con proteína de suero de alta calidad, avellanas y cacao.

Apoya el desarrollo de la masa muscular magra. Mantiene la musculatura. De efecto saciante. Ayuda a perder peso. Define los músculos. Mejora la recuperación. Fortalece la salud.

Contiene un 21% de proteínas, un 11% de avellanas y muy bajo contenido de azúcar e hidratos de carbono. Con aceites vegetales 100% naturales, sin hidrogenar.

Propiedades de NUTProtein Choco Weider:

  • Apoya el desarrollo de la masa muscular magra
  • Mantiene la musculatura
  • De efecto saciante
  • Ayuda a perder peso
  • Define los músculos
  • Mejora la recuperación
  • Fortalece la salud.
  • Contiene un 21% de proteínas
  • Sin azúcar añadido
  • Muy bajo contenido de azúcar e hidratos de carbono
  • Con aceites vegetales 100% naturales, sin hidrogenar
  • Elaborada con proteína de suero de alta calidad, avellanas y cacao
  • Con menos de 80 kcal por porción
  • Ideal para promover el desarrollo de la masa muscular durante una dieta para perder peso

No confies en quienes te digan que comer sano es aburrido


Reúne los ingredientes necesarios y sigue el paso a paso que te muestro a continuación

Para esta receta necesitarás:

Para el topping:

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  1. Precalentamos el horno a 200º
  2. En una batidora vamos a mezclar bien todos los ingredientes a excepción de los que vamos a utilizar de topping.
  3. Colocamos la mezcla en un molde para donuts o rosquillas.
  4. Llevamos al horno durante 15 minutos a 180º.
  5. Pasado el tiempo dejamos enfríar y desmoldamos.
  6. Ahora es el momento de decorar nuestros donuts.
  7. Para hacer el donut de chocolate he untado NutProtein Choc, he puesto mantequilla de cacahuete por encima y almendras picadas.
  8. Con el donut de chocolate blanco he untado NutProtein White, he derretido el cacao puro y lo he puesto por encima.
  9. Y para el donut rosa he mezclado los polvos bolero con el queso fresco batido para hacer el frosting y he decorado con fideos de colores.
  10. Dejamos enfriar los donuts con el topping en la nevera 1h y ya podemos comerlos.
  11. ¡Listo! Ya tenemos nuestros Donuts de avena y proteína

El topping que yo he utilizado es opcional, podemos no ponerlo o variarlo al gusto sin más. Espero que os gusten tanto como a nosotros.

¡Nos leemos la semana que viene en mi próxima receta para MasMusculo!

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Hola, soy netastyle

¿Quieres aprender más sobre cocina saludable y recetas fitness?

Pues te espero en mi blog www.yanoestoygorda.com

 


5 comentarios
  1. ESTRELLA
    ESTRELLA
    2 diciembre, 2016 a las 9:21 am

    Hola,

    Si no tenemos proteina porque lo podemos sustituir?

    Responder
    • YANOESTOYGORDA by netastyle
      YANOESTOYGORDA by netastyle • Autor •
      2 diciembre, 2016 a las 2:19 pm

      Hola Estrella!!!
      Puedes sustituir por la misma cantidad pero de avena. Espero te salgan deliciosos.
      Un saludo y gracias por leernos 🙂

      Responder
  2. bedalis
    bedalis
    2 diciembre, 2016 a las 1:18 pm

    Hola Vane, tengo la harina de avena sabor donut, podría valer también? Gracias!

    Responder
    • YANOESTOYGORDA by netastyle
      YANOESTOYGORDA by netastyle • Autor •
      2 diciembre, 2016 a las 2:20 pm

      Porsupuesto que si Bedalis!!! Los sabores son opcionales totalmente y si no quieres ponerle proteína pon la misma cantidad marcada de prote de más de avena. Espero te gusten tanto como a nosotros. Un abrazo y gracias por leernos 🙂

      Responder
  3. RECETA FITNESS: Donuts de avena y proteína - YANOESTOYGORDA by netastyle
    19 julio, 2018 a las 11:54 am

    […] 👉¡Ir a la receta!👈 […]

    Responder
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