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Este es un error que suelo ver frecuentemente en los gimnasios, básicamente consiste en hacer algunos ejercicios (principalmente peso muerto o sus variantes) sobre uno o varios discos, step o cualquier objetivo que permite a...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo, voy a hablar sobre cómo medir nuestro progreso cuando nuestro objetivo es estético, ya sea ganar masa muscular o perder grasa corporal, de forma objetiva. Introducción La mayoría...

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La vitamina D combate la gripe: una cosa realmente extraña surge cuando comenzamos a buscar estudios epidemiológicos relacionados con las tasas de mortalidad por enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Lo...

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Ganar fuerza en el gimnasio debería de traducirse en poder realizar tareas cotidianas con mayor solvencia, deberíamos notar que si mejoramos en el gimnasio en los movimientos básicos, nuestros niveles de fuerza aumentarán y podremos...

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Existen numerosas técnicas de entrenamiento con el fin de maximizar la hipertrofia muscular, una de las más conocidas son las series descendentes (Drop sets). Aunque personalmente es una técnica que me gusta bastante y que...

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Todos, absolutamente todos, nos vemos mejor físicamente cuando estamos definidos. Cuanto menor es el porcentaje de grasa corporal (con cierta cantidad de masa muscular) mejor te vas a ver físicamente: más “fuerte”, más “grande”, con...

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Cuál es el momento de empezar la definición muscular: Durante la etapa de volumen muscular el objetivo es ganar el mayor músculo posible, ¿Pero cuál es el momento de cambiar de objetivo y empezar a...

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Consejos para principiantes en entrenamiento con pesas: Asentar unas buenas bases desde el inicio resultará fundamental para alcanzar el máximo éxito durante el desarrollo de tu entrenamiento, ¿Quieres conocer los mejores consejos? Descúbrelos a continuación....

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Muchos sabréis la importancia de trabajar pesado en el gimnasio y los numerosos beneficios de los ejercicios básicos, como el peso muerto, la sentadilla y el press banca, entre otros. En masmusculo ya hemos dedicado...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo, vamos a hablar sobre los principales factores limitantes que encontramos cuando queremos ganar masa muscular y que están fuera de nuestro alcance. Genética Cuando le preguntas a alguien...

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