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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo, vamos a hablar sobre unos consejos básicos que deberíamos seguir en todo momento si queremos estar fuertes y vernos como deseamos. Introducción Ahora que ha empezado el verano,...

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Si entrenas fuerza o buscas hipertrofia lo más probable es que hayas escuchado alguna vez el término “descarga”, la realidad es que muchas personas han escuchado hablar sobre ella, pero no saben exactamente que es,...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo vamos a hablar sobre la importancia de realizar ceses de dieta cuando nuestro objetivo es la pérdida de grasa. Introducción  Los ceses de dieta son parones que se...

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Sabes lo que tus músculos pectorales y espalda necesitan para crecer, pero no siempre estás preparado para garantizarles que tendrás el tiempo y la energía para hacer el trabajo duro. En este caso, el balón...

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Miles de personas se unen a los gimnasios con la esperanza de perder peso y fortalecerse recién en temporada de verano; la mayoría de ellos falla y esa es la verdad. Ya sea por falta...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo, vamos a hablar sobre una de las frases más populares en esta época del año para justificar la NO bajada de grasa: tengo un metabolismo lento.   Introducción...

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A la hora de perder grasa y mantener músculo durante una etapa de definición siempre hablamos más o menos de lo mismo: entrenamiento de fuerza y cómo llevarlo a cabo para conseguir los mejores resultados,...

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Este es un error que suelo ver frecuentemente en los gimnasios, básicamente consiste en hacer algunos ejercicios (principalmente peso muerto o sus variantes) sobre uno o varios discos, step o cualquier objetivo que permite a...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo, voy a hablar sobre cómo medir nuestro progreso cuando nuestro objetivo es estético, ya sea ganar masa muscular o perder grasa corporal, de forma objetiva. Introducción La mayoría...

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La vitamina D combate la gripe: una cosa realmente extraña surge cuando comenzamos a buscar estudios epidemiológicos relacionados con las tasas de mortalidad por enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Lo...

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