Los vegetales pueden poseer más poder de lo que creemos y esto lo resalta las investigaciones sobre la dieta de los gladiadores. Nunca pensamos que tendríamos la oportunidad de saber … ¡hasta ahora! … recientemente, los restos de docenas de gladiadores romanos fueron descubiertos en una fosa común en el país que ahora es Turquía; […]
¿Cómo afrontar la post competición? Se acerca el final de la temporada de competiciones en nuestro deporte, llega un momento que es decisivo para el futuro de las chicas en el mundo competitivo. Hoy vamos a tratar la fase de post competición en la categoría bikini independientemente de la federación que se trate. En todas […]
Las hormonas tiroideas son en definitiva el motor del metabolismo y por consecuencia debería ser importante protegerlas La tiroides se encuentra frente a la tráquea (tráquea), justo debajo de la caja de la voz (laringe); la tiroides es parte del sistema endocrino y produce, almacena y libera hormonas que afectan el metabolismo, además, juega un […]
La harina de arroz es un alimento básico en el sudeste asiático, Japón y el sur de la India; definitivamente puede ser una opción natural y saludable a la harina de trigo, no solo para los deportistas, sino para las personas que buscan bienestar general. La molienda de la harina es una forma de utilizar […]
No importa cuán duro trabajes, si deseas maximizar tu progreso, es lo que haces (o no haces) en los primeros 30-45 minutos en el post-entrenamiento, en esa repetición final, lo que producirá o no los resultados que esperas a largo plazo. Observa esto; el entrenamiento en sí mismo actúa solo como estímulo para la hipertrofia, […]
Cuando se trata de medir la pérdida de peso, el juego de los números de la balanza puede ser engañoso. La gente a menudo considera que la balanza es el santo grial de la pérdida de peso; suben, miran el número y luego miden su progreso diario, semanal o mensual según la rapidez con que […]
Un estudio publicado este año en la revista científica PlosOne buscó investigar más a fondo los efectos anticancerígenos in vitro e in vivo de un ácido graso omega-3 representativo (el ácido docosahexaenoico-DHA) con un enfoque en evaluar la inducción del estrés oxidativo y la apoptosis como un mecanismo importante para sus acciones contra el cáncer. […]
Dos compañías mexicanas de productos químicos se han unido para formar una nueva compañía llamada Phenolaeis; la marca lanzará al mercado el “primer complejo bioactivo de fruta de palma” (PFBc) del mundo. Es un ingrediente multifuncional con aplicaciones para el corazón y la salud cognitiva, envejecimiento saludable y nutrición deportiva. El ingrediente fue desarrollado en […]
La compañía Stratum Nutrition ha lanzado un ensayo clínico progresivo de salud de las articulaciones para evaluar su ingrediente para la salud de las articulaciones hecho de la membrana de cáscara de huevo (NEM). El ensayo se llevó a cabo en una población saludable entrenada y es un seguimiento ampliado del ensayo de mujeres sanas […]
El Svetol es un extracto natural de plantas derivado de granos de café Robusta premium sin tostar; su perfil único reduce la absorción intestinal de glucosa y aumenta la quema de grasa. Durante los últimos cinco años, la nutrición deportiva ha sido una de las categorías de salud del consumidor de más rápido crecimiento a […]
La prescripción de antibióticos se ha convertido en un tema candente en el mundo de la alimentación y la salud, así como las hierbas naturales han ganado más reputación que nunca gracias a investigación y desarrollo. La investigación sugiere que la prescripción excesiva y a menudo innecesaria de antibióticos para infecciones menores, como dolor de […]
Así es como la glucosa en la sangre fuera de rango puede estar afectando tu capacidad de derretir grasa corporal No importa cuán estricta sea su dieta o cuán consistente sea tu entrenamiento, ciertos factores estresantes dificultan la pérdida de grasa y uno de estos es la glucosa en la sangre fuera de rango, por […]
Los especialistas británicos que trabajan en la Lloyds Register, explican cómo los controles específicos introducidos a raíz del escándalo de carne de caballo de 2013 pueden mitigar el riesgo de fraude alimentario con transparencia, ya que a los consumidores les preocupa que los productos de “carne falsa” realmente contengan productos de origen animal. Las tendencias […]
Estas son algunas soluciones dietéticas simples cuando quieres incrementar tus niveles de testostorona, los cuales requieren un impulso extra durante el inicio del otoño. Esto es lo que necesitas saber … las dietas bajas en calorías, como las que usan los atletas para aumentar de peso, pueden reducir los niveles de testosterona, además los contaminantes […]
Existen muchas cosas a tener en cuenta para la salud sexual del hombre y una de ellas es la nutrición; dentro de la nutrición tanto las hierbas, algunos alimentos y ciertos compuestos como los polifenoles pueden hacer el complemento ideal a una vida ordenada y los buenos hábitos desde dormir bien, evitar el alcohol o […]
La suplementación con péptidos de colágeno puede tener un doble impacto en la mejora de la formación ósea y la reducción de la descomposición ósea. Este nuevo estudio colaborativo pionero fue desarrollado por el Instituto Nacional Francés de Investigación Agronómica (INRA) y un fabricante de péptidos de colágeno reconocido a nivel mundial. El colágeno es […]
La alimentación a base de vegetales inunda el mercado, pero la nueva tendencia va acompañada de innovación, ciencia y tecnología en sabores, textura y cumplimiento entorno a sus ingredientes. Un lote de nuevos productos se han promovido durante este mes, incluyendo una versión de carne alternativa de cecina; según los expertos, la carne sigue siendo […]
Es más que sabido que los buenos hábitos son relevantes para alcanzar los objetivos de salud y estado físico, desde consumir alimentos nutritivos hasta dormir bien, pero, ¿qué hay de comer y cómo comer?…¿puede afectar estos factores el progreso? Todos tenemos cosas que nos impiden alcanzar nuestras metas: tiempo, dinero, motivación y una serie de […]
El cáncer de próstata es una de las neoplasias malignas masculinas más comunes en todo el mundo, y la hiperplasia prostática benigna (HPB) es una causa común de síntomas del tracto urinario inferior en hombres de edad avanzada. Se sabe que el ajo (Allium sativum) tiene efectos antiinflamatorios, anticancerígenos y antioxidantes. Debido a estos efectos, […]
Si has estado luchando por seguir una dieta las 24 horas, los 7 días de la semana, ¡tal vez la razón sea porque no deberías tener que hacerlo! … una nueva investigación demuestra un nuevo paradigma para el éxito de la dieta y una excelente manera de pasar el fin de semana con retroalimentación. Hacer […]
Todo lo que sabemos sobre nutrición, metabolismo e inmunidad está a punto de volvernos locos gracias a los postbióticos. Al principio había probióticos, alimentos que contienen bacterias que tienen efectos beneficiosos en el cuerpo humano; éstos estan implicados en ayudarnos a digerir los alimentos, aumentar la retención de nitrógeno, controlar nuestro estado de ánimo y […]
El torso de los mejores Mens Fitness muestran esos six packs espectacluares; de nuevo, este es otro ejemplo en el que debemos hacer una distinción entre los efectos de un pico a corto plazo y una elevación a largo plazo del cortisol. Lo que pasa que el cortisol tiene un efecto lipolítico, lo que significa […]
Una nueva investigación anula o se contrapone a la idea generalizada de que los humanos, a diferencia de otros mamíferos, procesan el dolor más lentamente que el tacto. Los hallazgos pueden tener implicaciones significativas para el diagnóstico y el tratamiento del dolor en varias áreas; lo que pasa que hasta ahora, el consenso científico ha […]
Científicos de la Universidad Técnica de Múnich, Alemania, y el Instituto Leibniz de Biología de Sistemas Alimentarios han desarrollado una nueva metodología para el análisis simultáneo de olores y sabores, con el objetivo de eliminar los aditivos. La metodología se basa en un método de cromatografía líquida-espectrometría de masas (UHPLC-MS) de ultra alto rendimiento que […]
La proteína de suero con café puede ser genial para dar ese impulso metabólico y energético por las mañanas La proteína de suero, una proteína de fácil absorción que proviene de la leche de vaca durante la producción de queso, ayuda a estimular la síntesis de proteínas y acelerar la recuperación muscular; el whey protein […]
Sin carbohidratos almacenados y carbohidratos exógenos (cetosis) y durante una competición, el atleta tiene muy poco combustible disponible para la glucólisis anaeróbica, que es el atajo metabólico que produce energía rápidamente al quemar parcialmente los carbohidratos para satisfacer las elevadas demandas de energía durante esfuerzos cortos y de alta intensidad. Las cetonas se pueden convertir […]
El estilo de vida y la nutrición son el cimiento para mantener el control de los diabéticos; en el caso de que deseen entrenar y sentirse plenos, necesitan alimentos y suplementos específicos y mantener la glucemia en niveles adecuados, por tanto es importante mencionar como la proteína para diabéticos podría ayudar. ¿ Que pasa con […]
El pollo y el pescado son elementos básicos para el culturismo, pero de vez en cuando quieres dejarlos de lado para disfrutar de un trozo grueso de filete de carne vacuna ¿ no ?,carne Después de todo, la carne vacuna es rica en proteínas y otros nutrientes que sin duda son vitales para un cuerpo […]
L-carnitina es el aminoácido natural y sintetizado a partir de lisina y metionina; es sintetizada en el hígado, riñón y cerebro, pero… ¿servirá para la fertilidad? El organismo animal es capaz de crearlo parcialmente por sí mismo, pero solo se cubre mediante la suplementación; como todos sabemos, la L-carnitina es una muy importante dentro del […]
La dieta vertical, especialmente diseñada para levantadores y atletas de fuerza Hay una gran cantidad de dietas por ahí, cada una con su propia lista única de qué y qué no comer; y en muchos casos, seamos sinceros, el “qué no” puede parecer mucho más grande. Esto puede dejar a los atletas de fuerza de […]
Si te preocupa que tu nivel de azúcar en la sangre sea demasiado alto (y has reducido los carbohidratos para mantenerlo bajo), una nueva investigación sobre la secuencia de macronutrientes no será más que una buena noticia. Los Estados Unidos se encuentran en medio de epidemias de obesidad y de diabetes tipo 2, una aparentemente […]
A menudo se pasa por alto en el diseño de un programa de entrenamiento, la importancia de incorporar ejercicios para mantener la salud ósea. Los huesos funcionan en el cuerpo para proporcionar soporte estructural, proteger los órganos internos, permitir el movimiento, almacenar minerales y producir células sanguíneas. Por lo tanto, los huesos fuertes y saludables […]
Según un artículo de investigadores austriacos, reducir el consumo de sodio y aumentar el consumo de potasio puede ejercer “efectos convincentes para disminuir la presión arterial”, especialmente en individuos hipertensos. Los electrolitos que son parte de muchas bebidas deportivas, son sustancias que producen una solución conductora de la electricidad, como el agua, incluyendo los minerales […]
La glándula tiroides es un moderador muy poderoso de la producción de energía, el crecimiento, la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y muchas cosas más. Hay varios estudios, algunos que se remontan a la década de 1970, que muestran un deterioro de la expresión de la tiroides con una dieta baja en carbohidratos. Dado que […]
¿Te envuelves en suéteres mientras el resto del mundo todavía anda en camisetas?… entonces probablemente tengas ese sobrepeso que aún te cuesta quitar antes del verano; según investigadores de la Universidad de la Prefectura de Kioto en Japón, los suplementos de bayas de aronia son uno de los más efectivos para el adelgazamiento; el estudio […]
Los cuerpos humanos vienen en diferentes formas y tamaños; todos nacemos con un tipo de cuerpo heredado basado en el esqueleto y la composición corporal. Cuando miras tu cuerpo desnudo en el espejo, ¿qué ves?… a menos que seas una especie de mutante genético muscular, tu cuerpo caerá en una de las tres formas típicas […]
