Nuestros hijos son lo más importante y por ello también debemos cuidar su alimentación; en la actualidad sólo encontramos en los supermercados todo tipo de bollería industrial alta en azúcares y grasas muy poco sanas, y eso a la larga les puede perjudicar. La receta que os traigo hoy estoy segura de que les va […]
Refrescante y llena de nutrientes Deshincha tu vientre y baja de peso con esta deliciosa ensalada Hoy os traigo una ensalada que nos ayudará muchísimo a conseguir un vientre plano si la comemos regularmente. Además es super sencilla y rápida de preparar ya que tiene muy pocos ingredientes. Fresca, crujiente y llena de nutrientes que […]
Barritas energéticas con avena y arroz: ¿Quieres un snack saludable que pueda aportarte parte de la energía que necesitas? En este artículo te presentamos una versión casera, sencilla de preparar y altamente nutritiva. ¿Qué ingredientes necesitarás? Si eres asiduo al deporte seguramente ya sepas que seguir una alimentación adecuada es imprescindible para que tu cuerpo […]
¿Te gustaría disfruta de una deliciosa focaccia de manera sana y sin descuidar tu dieta?. Hoy quiero compartir con vosotros la receta de esta esponjosa y riquísima FOCACCIA VEGETAL DE AVENA. La FOCACCIA es un pan típico de Italia que generalmente se aliña con aceite de oliva y sal, pero hoy vamos a darle la vuelta y […]
Deliciosas y rápidas brochetas Dale un toque exótico al pollo y cocina al microondas Hoy os traigo una receta muy resuelta y sencilla con la que disfrutaréis del pollo de una forma diferente. A veces tanto comer pollo se vuelve monótono y aburrido y hay que buscar otras maneras de cocinarlo por lo que la […]
Desayuno delicioso y lleno de energía Empieza el día con una gran sonrisa y un gran desayuno Desayunar bien es importante para afrontar el día con energía, hoy te traigo una forma diferente de tomar tus tortitas que te encantará. Puedes hacerlo la noche anterior y guardarlo en el refrigerador y también puedes tomarlo de […]
Muchas veces tenemos antojo de algo dulce y no sabemos qué comer sin estropear nuestra dieta; pues bien, con la receta que os traigo hoy podréis pecar sin ningún problema y a la hora que queráis porque es alta en proteínas y muy baja en azúcar; hoy quiero compartir con vosotros la receta de este FLAN DE […]
Rápidos, sencillos y muy nutritivos Una forma diferente de comer brócoli El brócoli es una verdura es ideal para mantener un buen aspecto físico. Para los deportistas en general y para los amantes del gim en particular es un alimento que puede faltar en nuestra dieta. ¿Qué beneficios tiene para nuestra salud? Tiene interesantes propiedades […]
Si sois de los que os encanta disfrutar de un buen plato de lasaña pero alta en proteínas y con bastantes menos calorías, esta es vuestra receta; hoy quiero compartir con vosotras esta receta de LASAÑA DE CALABACÍN Y POLLO. El calabacín está compuesto de un 95% de agua; no tiene ningún contenido calórico, por lo […]
???VIDEORECETA??? Cumpleaños feliz, cumpleaños felizzz No hay nada que más le guste a mi chico que le prepare para desayunar el día de su cumpleaños que unas deliciosas tortitas de aniversario. Son unas deliciosas tortitas de avena de chocolate, rellenas de una crema de cacao saludable muy sencillas y rápidas de hacer. Son un gran […]
¿Buscáis una alternativa a la harina de trigo pero al mismo queréis seguir disfrutando del sabor y las texturas de la harina tradicional?. ♥Ya es posible gracias a la nueva HARINA DE SABORES de SMART FOODS♥ SmartFoods nos trae una harina de arroz perfecta para poder seguir disfrutando de nuestras tortitas, bizcochos o tartas favoritas […]
Canelones ligeros y deliciosos Unos canelones que dejarán sorprendidos a tus comensales en cuanto sepan con que están hechos En esta receta vamos a utilizar avena como ingrediente de nuestros canelones. Cambiamos el trigo del que están hechas las láminas para hacer canelones por unas crepes que posteriormente rellenaremos con ternera. Aunque tu puedes rellenarlas […]
???VIDEORECETA??? Combina tus proteinas con fruta y bebida vegetal para cumplimentar tu batido Tu batido no tiene porque ser solo una bebida post-entreno, puedes también disfrutar de él como merienda o desayuno los fines de semana. En la videoreceta de hoy te doy la clave. Combina fruta fresca y tu bebida vegetal favorita junto a […]
Receta de crepes fitness: ¿Te gustan las crepes? Esto no es de extrañar pues ya sea como plato principal o en forma de postre son una verdadera tentación, pero gracias a la receta que te aportamos en este artículo podrás disfrutar de ellos sin culpa. ¿Qué ingredientes necesitarás? Muchas personas creen que la nutrición deportiva […]
???VIDEORECETA??? Empieza el día con energía con este desayuno Gachas o porridge de avena fitness Las gachas o porridge de avena son un gran desayuno que nos aportará energía y fuerza para afrontar la mañana. Esta es una opción muy completa para disfrutar tanto grandes como pequeños y que nos llenará de nutrientes. Los copos […]
En los artículos anteriores (https://www.masmusculo.com/blog/) (https://www.masmusculo.com/blog/) os hablaba de como la proteína de suero incluida en la merienda podía ayudarnos a mantenernos más saciados hasta la hora de la cena e incluso en esta última comida del día ser capaces de modular mejor nuestra ingesta. Con este objetivo no te recomiendo tomarla simplemente con agua, […]
???VIDEORECETA??? Aprende a cocinar estas crujientes galletas de avena Además de ser nutritivas son tremendamente deliciosas Pocas cosas gustan más que una galleta, pero no nos engañemos, las galletas por mucho que las etiqueten como saludables, son de todo menos saludables. Es por ello que hoy os traigo esta videoreceta, para que preparéis de forma […]
Un bocado dulce y muy nutritivo Energía en forma de muffin para tener un gran día El plátano es muy utilizado en la repostería fitness (y no fitness) por su poder endulzante. Si añadimos plátano a nuestros fitcochos o pasteles podremos eliminar por completo el azúcar o endulzante, aportando además de dulzor una gran cantidad […]
Cuida tu cuerpo comiendo hamburguesas El truco está en comer saludable Comer hamburguesas no está reñido con cuidar nuestra alimentación, todo lo contrario. Eso si, tenemos que saber escoger que tipo de hamburguesas comer. Si nos decantamos por el fast food estaremos haciendo lo incorrecto, grasas saturadas, hamburguesas muy procesadas y mucha porquería. […]
Principio de año lleno de propósitos saludables Y con esta receta te será imposible no cuidarte Damos comienzo una vez más a un año nuevo, un año lleno de propósitos que conseguir y un año nuevo lleno de metas por cumplir. En la busqueda de la mejor versión de nosotros mismos, de sentirnos más saludables, […]
¿Queréis hacer unos entrantes para esta Nochevieja ricos, sanos y originales?; hoy os traigo la receta de estos rápidos CANAPÉS SALUDABLES DE QUINOA . La quinoa es una semilla que se puede consumir como un cereal; nos proporciona hidratos complejos y un alto contenido en proteínas, ácidos omega 6 y omega 3. La quinoa es rica en […]
¿A quién no le gusta el olor a galletas recién horneadas? Fáciles y crujientes galletas de avena navideñas ¿Que sería de una navidad sin las galletas típicas de jengibre? Por ello, para disfrutes estás fiestas en familia y no te quedes con las ganas hoy te traigo esta estupenda receta. Unas galletas crujientes, sabrosas […]
Si os gusta el arroz, siempre podemos disfrutar de él elaborándolo de distintas maneras para no caer en la monotonía; hoy quiero compartir con vosotros la receta de este RISOTTO DE CHAMPIÑONES Y JAMÓN SERRANO. El RISOTTO es una receta italiana con la que se consigue un arroz cremoso o meloso; dado que su elaboración de manera […]
¡Vamos a empezar el día con fuerza y energía con unas deliciosas TORTITAS DE AVENA CON MANZANA Y CANELA como las que os traigo hoy!. ¿Por qué comer manzana?. La manzana nos va a ayudar a estar hidratados, vamos a reducir los líquidos acumulados en nuestro cuerpo, nos va a saciar y nos va […]
El turrón saludable de estas navidades Vivamos unas felices fiestas sin caer en los dulces calóricos de siempre Este mes de Diciembre os voy a traer recetas deliciosas para que podamos disfrutar de una Navidad saludable, sin excesos y llena de bocados exquisitos. Y he querido comenzar con esta estupenda tableta de chocolate con […]
Tarta de yogur fitness: ¿Buscas un tentempié o postre exquisito que puedas comer sin remordimientos? Entonces la receta que te presentamos en este artículo es para ti. Ingredientes necesarios Para preparar 8 porciones de esta deliciosa tarta en su versión light necesitaremos los siguientes ingredientes: 750 gramos de yogur cremoso, desnatado, natural y sin azúcar […]
La dieta se hace mucho más llevadera cuando podemos encontrar en el mercado productos como el que os quiero enseñar hoy y que es uno de los ingredientes principales de la receta que quiero compartir con vosotros: ESPAGUETIS LOWCARB CON SALSA DE CHAMPIÑONES. Maccarozone Spaguetti de Ciao Carb: pasta hiperproteica baja en calorías Es una pasta […]
Unos donuts altos en proteína y bajos en carbohidratos ¿Porque no tener un día redondo hoy? Prepara estos deliciosos donuts de avena y proteína para tu desayuno con una ligera variación en el topping o tal cual los tienes en esta receta para tu próximo cheatmeal o cena con amigos. Empezar la semana con […]
La receta que os traigo hoy es perfecta para utilizar como post entreno, cuyo ingrediente principal es el caqui, que tiene un índice glucémico medio que nos ayudará a reponernos después de haber hecho una dura sesión entrenamiento o practicado cualquier tipo de ejercicio; hoy quiero compartir con vosotros este FLAN MOUSSE DE CAQUI Y […]
Calabacín y atún dos ingredientes perfectos Unos rollitos exquisitos y muy sencillos de hacer que se cocinan en un pis pas Los que me conocéis sabéis mi predilección por el calabacín. Es una de esas hortalizas que tanto en crudo como cocinada tienen un sabor suave y sencillo que se lleva muy bien con casi […]
¿Conocéis a alguien que no le gusten los huevos rotos?. Creo que es uno de los platos más ricos que se pueden hacer, pero claro, si nos paramos a pensar que es bastante calórico, pues ahí ya todo cambia, y más cuando quieres llevar un estilo de vida saludable. ¿TE ATREVES A PROBRAR LOS HUEVOS […]
Un cheatmeal tremendamente delicioso Opción rápida, divertida, muy proteica y mucho más saludable que en su versión original ¿Y porque no hacer recetas de comidas trampa más saludables? Pues aquí estoy yo para darle la vuelta al asunto y mostraros otras opciones para vuestros “cheatmeals” porque se de buena tinta que muchas veces, se os […]
Crepes proteicas para tus desayunos o meriendas Y lo mejor es su sabor intenso a Donuts gracias a la Whey Protein80 de MMSupplements En este caso, las crepes que vamos a preparar son súper proteicas, luego ya en el relleno y el acompañamiento puedes añadirle hidratos o no ¡Eso ya lo dejo a […]
Receta para preparar un bizcocho proteico: ¿Te gustan los bizcochos pero no quieres descuidar tu alimentación? Entonces este artículo te interesa mucho pues en él te explicamos cómo preparar un bizcocho con un alto contenido en proteínas. ¿Qué ingredientes necesitarás? Para cuidar nuestra salud es imprescindible cocinar de forma saludable, para ello será importante […]
Los dos platos favoritos de muchos de nosotros juntos en una receta Disfruta de la pasta baja en carbohidratos gracias a los espaguetis Maccarozone Reducida en carbohidratos, muy rica en fibras y proteínas. Este es un producto que permite preparar una deliciosa pasta de estilo italiana muy baja en calorías, con altas proporciones de proteínas […]
——— ?Receta especial Halloween? ———
