Aprovechar los mejores alimentos para mejorar los niveles de testosterona puede modificar la calidad de vida y el rendimiento. ¿Sabías que la producción y liberación hormonal puede modularse a través de la alimentación?. En este artículo te mostramos cuáles son los alimentos para mejorar los niveles de testosterona y, que hacen la diferencia en la dieta […]
Depende de tus objetivos y de la respuesta individual de tu cuerpo a cualquier hamburguesa, podrías además de estimular tu mente, también tus músculos. Por ejemplo, si ganas mucho tamaño, las calorías adicionales de una buena hamburguesa de vez en cuando podrían ayudarte en la etapa de volumen y el de vez en cuando puede […]
Entrenaste duro pero aun no es la hora de la cena, ¿qué puedes comer?,¿ tienes pensado algunos snacks de post-entrenamiento?. Pues bien, para desarrollar más músculo, triturar más grasa y alimentar la capacidad de tu cuerpo para reparar los tejidos dañados, existen snacks de post-entrenamiento, los que te servirán no solo para saciar tu apetito, […]
Un elixir de antioxidantes, fibras y carbohidratos complejos en una sola receta de tortitas de avena, que además es anabólica por sus proteínas y grasas buenas. Los panqueques o las tortitas de avena estándar son bastante aburridas para una dieta anabólica, aunque la idea no es necesariamente añadir más nutrientes, tenemos otra idea… dar sabor […]
¡ Disfruta de los mejores embutidos con recetas caseras de la abuela ! Existen tradiciones y mucha cultura detrás de nuestra gastronomía, la cual exalta sus sabores y aromas desde la Navidad a Reyes. Bueno, estamos en ese período donde las delicias españolas se enfrentan a tus metas deportivas, sin embargo las recetas tradicionales preparadas […]
Una receta sencilla para disfrutar de la coliflor ¿No eres muy amigo de la coliflor? ¡Con esta receta disfrutarás de ella y de sus multiples beneficios! Gran cantidad de vitaminas y minerales Alto contenido en fibra Fuente de antioxidantes Buen contenido en colina Baja en calorías Propiedades anticancerígenas Sustituto de arroz, patatas y harinas Es […]
Una receta fabulosa para un plan de pérdida de peso ¿Aburrido de comer brócoli cocido? ¡Hoy te traigo una fantástica forma de volver a reconciliarte con nuestro querido brócoli! Un plato bajo en hidratos, lleno de nutrientes que está delicioso y el que estoy segura añadiras a tus preparaciones semanales. Es una receta rápida y […]
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, dirigido por científicos de la Universidad Estatal de Iowa, cita que comer una ensalada con aceite de soja permite al cuerpo absorber mejor ocho micronutrientes diferentes, incluidos alfa y betacaroteno, luteína, licopeno y vitaminas A, E y K. Aquí se demostró que las grasas y […]
Los sustitutos de los condimentos avícolas deben ser capaces de imitar esta mezcla tradicional de especias que complementa y mejora los platos hechos a partir de aves de corral. Si bien las mezclas pueden diferir entre los fabricantes, la mayoría de la gente está de acuerdo en que el condimento tradicional para aves contiene seis […]
Legumbres para cuidar bien tus músculos Alimento altamente nutritivo y lleno de beneficios Las legumbres no pueden faltar en la dieta de un deportista. Ricas en fibra, proteínas y carbohidratos complejos, ayudan a equilibrar los niveles de glucosa en sangre y mejoran el funcionamiento de la insulina. Tómalas junto a tus verduras favoritas, tanto en […]
Una nueva salsa para dipear Rica, llena de nutrientes y baja en calorías Para todos aquellos amantes del brócoli y para los que no pueden ni ver el aguacate llega el Brocomole. Una nueva forma de dipear tus crudites, nachos, etc… También podrás usar esta salsa untada en tu sandwich favorito o sobre un buen […]
¿Es posible hacer que tu tortita de polvo de proteína estándar sea aún mejor?… una nueva investigación indica que los “Super Pancakes” pueden ayudar a quemar más grasa, y mucho más. Sin duda has visto muchas recetas de pancakes que combinan proteína en polvo con otros ingredientes para hacer un desayuno limpio y saludable. Ahora, […]
Receta que amarán grandes y pequeños Sabrosa, nutritiva y muy sencilla ¡Aprende a cocinar un cremoso pastel de patata saludable! Un rico plato de diario que gusta a todos. Rico y económico plato único, que podrás preparar en muy poco tiempo y que no dejará indiferente a nadie. El Atún Natural de Ribeira es el […]
Damos por inaugurada la temporada de ensaladas Nutritivas y muy completas Las ensaladas son más que lechuga y en MasMusculo vamos a demostrártelo. ¡La versatilidad de las mismas es infinita! Hoy creamos un súper combo con esta ensalada de lentejas y arroz con bonito ¡Ideal en estos días que empieza el calor! Y tú… ¿eres […]
Otra forma de comer tus albóndigas favoritas Hazlo divertido Hoy cocinamos albóndigas con verduras de una forma original y sin salsas. Si las acompañamos por una buena fuente de carbohidratos integrales tendremos un delicioso combo. Ideales en esta época que todos buscamos platos con los que cuidar la línea sin aportar muchas calorías. ¡Si no […]
Delicioso pollo con un toque mediterraneo Lleno de sabor y muy tierno Hoy cocinamos muslos de pollo que podremos acompañar con un poquito de arroz integral para tener una comida increíblemente rica y saludable. Hay infinidad de maneras de cocinar el pollo para no aburrirte ¡Disfruta innovando en tu cocina! ¡Estar a dieta no está […]
Unas patatas gajo saludables Y altas en proteína Unas patatas gajo al horno sin frituras, con un toque crujiente y sabor a queso delicioso. ¡Ojo! Con sabor a queso pero no a cualquier queso, sino a queso proteínico Eatlean, el archiconocido queso alto en proteína, bajo en grasa y sin apenas carbohidratos en su versión […]
Una forma diferente de comer tus burgers favoritas El exótico sabor de lo hindú Muchas veces se nos hace monótono el comer lo mismo, es por ello que es tan importante innovar con los mismos ingredientes pues nos hará más ricos los platos y menos aburrido nuestro plan alimenticio. Las hamburguesas de Meatprotein tienen infinidad […]
¿Bizcocho para desayunar? Escoge los mejores ingredientes y ponte manos a la obra Nada como un bizcocho saludable para disfrutar en el desayuno o en la merienda ¿No creéis? Hoy os traigo este que hice el pasado fin de semana con harina de almendra. Es súper esponjoso y tiene un sabor delicioso. Las almendras nos […]
Galletas saludables para disfrutar cuidándote fáciles y deliciosas Cuando cuidamos nuestra alimentación es muy común buscar en las estanterias de los supermercados alternativas “saludables” a los caprichos como por ejemplo las galletas. Tenemos tendencia a dejarnos llevar por el marqueting de los envases “ALTAS EN FIBRA” “DIGESTIVAS” “INTEGRALES” y así un montón de ejemplos más. […]
Enero el mes de los buenos propósitos Empieza por llevar una alimentación saludable Enero es el mes en el que todo el mundo inicia el hábito de cuidarse haciendo ejercicio y comiéndo más saludable. Por ello os iré dejando semanalmente recetas sencillas y deliciosas que os harán más fácil el camino. Hoy iniciaremos el año […]
El crecimiento muscular depende de la pérdida de grasa previa: ¿Qué tiene que ver tu porcentaje de grasa corporal con el crecimiento muscular? Mucho en realidad porque la pérdida de grasa es la base de todo; si crees que estás haciendo todo bien en el gimnasio y aún no estás ganando músculos, es probable que […]
Almendras para mantener el peso y producir músculos: si comes un puñado de almendras al final de la tarde todos los días, las medidas de tu cintura se reducirán y tu masa corporal magra aumentará; si bien esto suena como los granos mágicos que forman parte de un cuento de hadas, pero según los hallazgos […]
En esta publicación vamos a enseñaros a preparar vuestras propias barritas de proteína desde casa, de una forma rápida, sencilla y limpia. Para realizar nuestras propias barritas de proteínas necesitaremos los siguientes ingredientes: – Un vaso de harina de avena – 1 taza de Whey Protein Complex (sabor caramelo salado) – 3 cucharadas colmadas de […]
El dulce saludable de estas navidades Nutritivo y lleno de vitaminas Estas navidades vamos a disfrutar en la mesa junto a los nuestros comiendo calidad. Calidad en ingredientes como los de este turrón que os traigo hoy. Sin azúcares añadidos, con ingredientes saludables y con un sabor delicioso que en cuanto lo pruebes no podrás […]
Tu desayuno preferido ahora sabor arroz con leche Disfruta de estas deliciosas gachas de avena Nuevo desayuno con avena, seguimos innovando en la cocina. Ahora ya puedes desayunar un “falso arroz con leche” con estas gachas que podrás dejar preparadas la noche anterior para degustar con tiempo y amor en tu desayuno. No te llevará […]
Buenas, hoy os traemos una deliciosa receta de Torta de chocolate y plátano, con cobertura de frutos secos en la parte superior. Una torta muy nutritiva y completamente saludable, ideal para realizar rápidamente, y degustar en cualquiera de tus comidas. Receta para una porción Ingredientes 50g de harina de trigo Una cucharada de proteína Olimp […]
Desayuno o merienda Nutritivo y lleno de proteínas, vitaminas, hidratos de carbono Hoy os traigo este bizcocho de avena integral sencillo para que lo utilicéis como base a miles de otras posibles combinaciones. Siempre se ha recomendado tomar avena en el desayuno, ya que nos aporta nutrientes y nos da sensación de estar saciados durante […]
Combinación sabrosa y exquisita en la mesa Plato único y nutritivo para chuparse los dedos Hoy os traigo este riquísimo risotto que en su combinación tiene un sabor intenso y delicioso que nada tiene que envidiar a los de los grandes restaurantes. La importancia de incluir salmón un par o tres de veces a la […]
Llena tus platos de verduras y de color. Las verduras y hortalizas constituyen, junto con las frutas, una fuente primordial de vitaminas variadas, sales minerales, fibra y elementos antioxidante. Para la receta que quiero compartir con vosotros hoy vamos a utilizar brócoli y coliflor. De excelentes propiedades para la salud, el brócoli ha sido reconocido por […]
Hoy os traigo un desayuno de antojo jeejjeje, porque no hay nada más rico que mezclar chocolate y mantequilla de cacahuete a la vez♥♥. Para la receta que os traigo hoy, he utilizado dos de las nuevas novedades de Max Protein; el sirope Flup Max de Nutella y los Protein Pops de chocolate negro. La […]
¿Queréis unas galletas perfectas para tomar a media mañana, como merienda o preentreno?; pues esta receta os interesa :); GALLETAS DE AVENA SALADAS CON QUESO Y ACEITUNAS NEGRAS. La mejor manera de saber qué tipo de galletas comemos, es haciéndolas nosotros mismos; sin conservantes ni aditivos innecesarios, sólo llevando los ingredientes que queremos. Estas galletas nos mantendrán […]
El otoño llegó y con el vuelven las gachas calientes Un desayuno completo y delicioso Hoy os traigo estas gachas de avena, también conocidas como porridge o oeatmeal, uno de mis desayunos favoritos. Cuando me apetece algo calentito y especialmente dulce, suelo recurrir a ellas. Esta receta es muy sencilla y se puede preparar de […]
Son muchísimos los beneficios que el brócoli nos ofrece, y la mejor forma de consumirlo es en crudo en ensaladas o cocido al vapor. Para la receta que quiero compartir con vosotros hoy, vamos a utilizar como ingrediente principal, el brócoli. Algunas de las propiedades que nos ofrece son las siguientes: Previene la anemia y […]
Para reponer fuerzas y llenarnos de vida Incluye fruta en tus batidos para más energía Como estamos en el fin de semana del Arnold Classic Europe he pensado que nada mejor que este batido para ponerle fin. Un batido que si lo tomamos por la mañana nos dará energía para afrontar el día o si […]
Aprovechad los beneficios que nos aportan los plátanos para hacer unas riquísimas tortitas para desayunar y empezar el día con energía. El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio. Reduce los niveles de colesterol. Regula los problemas intestinales. Aporta energía a nuestro organismo rápidamente. Regula […]
