Nutrición Deportiva

Gracias a nuestros consejos, artículos y noticias sobre nutrición deportiva, aprende a obtener el mayor provecho de tus suplementos y comidas para lograr tus objetivos.

El magnesio desempeña un papel en procesos fisiológicos como la producción de energía, la salud ósea y cardíaca, el equilibrio electrolítico, la formación de proteínas y la síntesis de ADN y ARN. También hay evidencia...

Leer más →

La causa principal de la obesidad es un desequilibrio energético a largo plazo, lo que significa que la ingesta calórica es mayor que el consumo. Hay tres partes del consumo general de energía corporal, incluyendo...

Leer más →

FODMAP es un acrónimo o abreviatura compuesto por las palabras Fermentable Oligosacáridos Disacáridos Monosacáridos y Polioles, ¿pero para qué sirve?. La dieta FODMAP es una opción terapéutica para ciertas situaciones, eliminando algunos elementos nutricionales que...

Leer más →

¿Cuáles son los tres minerales más importantes para un atleta? Hierro, zinc y tú lo has adivinado, calcio. Ese es el punto de un nutricionista deportivo y en cierto modo queda claro por la cantidad...

Leer más →

Hemos hablado de la glutamina para los músculos, para el transporte de nutrientes, como tampón de la acidez, pero, ¿para el sistema inmunológico?. La glutamina es un aminoácido utilizado en la síntesis de proteínas y,...

Leer más →

Tomar medidas para fortalecer tu sistema inmunológico significa no solo te estás cuidando de ti mismo, sino que estás cuidando a todos los demás. Mientras esperamos que la ciencia descubra una solución viable para los...

Leer más →

¿ Cómo explicar la osmolaridad y el mecanismo de transporte de glucosa para añadir un tipo y una cantidad de carbohidratos a tu bebida deportiva ?. La concentración osmolal de una solución pasa a ser...

Leer más →

Las técnicas de entrenamiento al azar producen resultados al azar, pues bien te sugerimos este martes en casa aprender cómo aplicar el método científico a tus propias prácticas de entrenamiento, nutrición y suplementación. En un...

Leer más →

En un período que está siendo difícil por una epidemia viral, los atletas necesitan un soporte nutricional extra y, los beta-glucanos de la avena pueden ayudar. Los atletas que están preocupados de que sus pesados...

Leer más →

Ante el ataque físico del entrenamiento militar que sufres si eres soldado, la pregunta es: ¿son todas las calorías iguales?. Un nuevo estudio enfrentó a la proteína contra los carbohidratos y encontró un claro vencedor;...

Leer más →