Nutrición Deportiva

Gracias a nuestros consejos, artículos y noticias sobre nutrición deportiva, aprende a obtener el mayor provecho de tus suplementos y comidas para lograr tus objetivos.

Muchos atletas realizan sus entrenamientos y consumen proteína de suero de leche como una estrategia para promover la adaptación anabólica. Debido a su alto valor de saciedad, la adición regular de proteína dietética mediante los...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo vamos a explicar todo lo que necesitas saber para optimizar la ingesta de todos los macronutrientes para conseguir optimizar los resultados. Introducción Hace unos años este era el...

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Hoy en día hay muchos quemadores de grasa efectivos en el mercado, pero para algunas personas, como los estudiantes universitarios y otros con un presupuesto ajustado, solo pueden invertir en sus alimentos básicos, pero los...

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El cortisol se libera de las glándulas suprarrenales para movilizar aminoácidos de los tejidos (principalmente los músculos) para aumentar la disponibilidad de glucosa a través de la gluconeogénesis, lo que hace que el cortisol sea...

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La disminución progresiva de la masa y función del músculo esquelético es una preocupación creciente en una población que envejece. La dieta y la actividad física son importantes para el mantenimiento muscular, pero estos requisitos...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo, vamos a hablar sobre si existe un límite de proteína que es capaz nuestro cuerpo de ingerir/absorber y en caso de que exista, en que cantidad se encuentra...

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Una forma diferente de perder grasa corporal con el glucósido de cianidina-3: muchos atletas hoy en día tienen la impresión de que si pierden 5 o 10 kg podrían llegar a poseer un cuerpo esculpido...

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Antes de llegar a la parte “anti” de la historia, comencemos con los oxidantes que luchan los “antis” que forman parte de los antioxidantes; el sol aunque es la fuente de la vida, también es...

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Recientemente hemos hablado en masmusculo sobre el ayuno y si este realmente provoca una pérdida de masa muscular, y como ya hemos visto es un mito, en este artículo vamos a ver si realmente el...

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¡Buenas a todos! En este nuevo artículo, vamos a hablar sobre cuanta proteína debemos ingerir ya sea para perder grasa como para ganar masa muscular de forma eficiente. Introducción Aunque muchos piensen que todos debemos...

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