Entrenamiento

Entrenar en casa haciendo circuito es una forma simple y efectiva de empezar la semana. Entrenar en casa requiere el uso de resistencia para derribar los músculos y descansar para repararlos. Este proceso de descomposición...

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Entrenamiento EMOM, o entrenamiento de minuto a minuto es una forma simple de desarrollar mucho trabajo muscular en un corto período de tiempo, aunque requiere de un temporizador o un vídeo que te permita entrenar...

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El cross training es una actividad muy popular, pero pocos saben el mecanismo por el cual ayuda al sistema inmunológico. El sistema inmunológico es muy sensible al ejercicio, y el alcance y la duración reflejan...

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El ejercicio de la parte inferior del cuerpo, específicamente las piernas, caderas y glúteos es extremadamente importante para hacerlo en casa durante este período de confinamiento, veamos el ¿por qué?. Aunque los músculos como los...

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Elegir el programa de entrenamiento de cuerpo entero adecuado para el desarrollo muscular no siempre es fácil si lo realizas en casa, pues cada tipo de programa tiene sus propios pros y contras, aunque con...

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Llegó el fin de semana, hemos pasado unos días quizás difíciles, quizás emotivos, pero si eres de los que nos siguen para entrenar en casa cada día, estarás más que motivado para seguir, ¿no?. Ivan,...

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Si realmente quieres destacar tu físico y necesitas mantener esa figura que lograste con mucho esfuerzo, requerirás no solo entrenamientos de pectorales, sino también de hombros durante este viernes en casa y, deberías hacerlo porque...

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Si bien entrenar intenso para lograr el crecimiento constante de pectorales necesita de muchas variables como los pesos pesados, también necesita de fuerza y resistencia muscular, que sin duda podrías trabajar en casa durante el...

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Para estar en ritmo durante el inicio de primavera, donde las cosas se ponen pesadas para algunos, es preciso estar saludables, pero a la par de estos al estar activos, también se puede coger fuerza...

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Nuestros amigos sedentarios o los que tienen más edad están muy preocupados con lo que va pasando pero se olvidan de entrenar en casa,  ¿verdad?. Bueno, si estás dentro de uno de estos grupos, además...

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