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¿Qué necesitas para una competición bikini?

El esfuerzo detrás de escena para convertirse en una atleta de competición bikini es increíblemente duro y requiere más fuerza de voluntad que solo elegir una ensalada en lugar de papas fritas para acompañar tu hamburguesa. Para ser una chica de competición bikini, tampoco solo necesitarás de lucir un físico espectacular y bronceado o, un […]

El PABA puede evitar la aparición de canas

El acido paraaminobenzoico o PABA o vitamina Bx (aunque no es una vitamina pero sí parte del ácido fólico) es un suplemento natural reconocido por ser protector contra los rayos UV (para la salud de la piel y los cabellos), además se ser antidepresivo, ser digestivo, energizante y saludable para el sistema nervioso. Si buscas […]

Cinco maneras fáciles de agregar colágeno a la dieta

Añade los alimentos correctos para mantener la salud de esta proteína esencial, el codiciado colágeno. Para maximizar los beneficios de consumir colágeno, debes asegurarte de obtener una buena cantidad de tu dieta, no solo para mantener la estética, sino para múltiples funciones que cumplen esta proteína esencial. Desde alimentos integrales como frutas y verduras hasta […]

Los setas comestibles mantienen la piel joven

Si a menudo consumes shiitakes, setas ostras, champiñones blancos u otras setas, tu piel se mantendrá joven por más tiempo. Esta sugerencia lo hizo un grupo de investigadores japoneses del Centro Médico de Kyoto; el pequeño estudio epidemiológico sobre el consumo de setas y su efecto sobre la piel fue publicado en el Journal of […]

Reduciendo las arrugas y la flacidez

La ingesta oral de péptidos de colágeno bioactivos específicos reduce las arrugas de la piel y aumenta la síntesis de la matriz dérmica, combatiendo la flacidez El consumo dietético de suplementos alimenticios modula las funciones de la piel y, por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento del envejecimiento de la piel, sin embargo, […]

Arbutina, un ingrediente para la piel

La arbutina es un agente natural para aclarar o blanquear la piel. Usado como ingredientes en sprays y otros cosméticos naturales para hidratar o mejorar la condición de la piel, la arbutina es una hidroquinona glucosilada (reconocida por sus efectos), derivada de las hojas de frutas como guayaba, peras y arándanos. Funciona mediante la liberación […]

Bikini: cómo afrontar la post competición (Parte 2)

Terminan las competiciones y llega el temido efecto rebote, comienza a aumentar el estado de ansiedad, te invade un sentimiento de miedo mientras vives en una lucha entre unas ganas de saciar tus deseos de comida y sentir el placer de degustar ciertos alimentos, y las posibles consecuencias de hacer eso. Tu mente vive en […]

El envejecimiento de la piel se da porque las células se “olvidan” de lo que son

Con la edad, nuestros tejidos pierden su función y capacidad de regenerarse después de ser dañados; Un estudio publicado ayer en la revista “Cell” por científicos del Instituto de Investigación en Biomedicina (IRB Barcelona) y el Centro Nacional de Análisis Genómico del Centro de Regulación Genómica (CNAG-CRG) explica cómo envejecen los fibroblastos dérmicos de la […]

El colágeno vegetal y su popularidad

Como especialista en plantas, algunas compañías empezaron a dar un impulso a la investigación del colágeno vegetal, algo imposible de pensar hace algunos años. La idea de los científicos fue y es utilizar la tecnología herbal proporcionando los beneficios del colágeno al apoyar la síntesis de colágeno con una solución basada en vegetales. La proteína […]

Las mujeres no deberían temer a trabajar pesado

Un estudio publicado durante el último mez en el Journal of Strength and Conditioning Research compara la performance de mujeres que entrenan con pesas ligeras o pesadas; si bien el peso real no importaba mucho, algo resultó en “realidad”. No es exagerado decir que muchas mujeres, a pesar de todas las evidencias de lo contrario, […]

Todo sobre la celulitis

Todo sobre la celulitis: Es posible que aún en el contexto de una dieta saludable y un estilo de vida activo la celulitis haga acto de presencia, con las molestias estéticas que esto suele conllevar. ¿Quieres saber cómo combatirla? ¿Por qué se produce? En este artículo te lo explicamos todo sobre la celulitis. ¿Qué es […]

Plan Detox de 2 Semanas

Conoce los detalles de nuestro plan Detox Después de fin de año todo el mundo busca un Plan Detox para recuperarse de los excesos de las fiestas. Durante esos días comemos y bebemos como si no hubiera un mañana. Sí, el 31 lo damos todo…y el 1 nos arrepentimos de haberlo dado… Es por ello que […]

El entreno y las picazones

La picazón en la piel es en realidad una respuesta bastante común al hacer ejercicio, cita Michael J. Ryan, Ph.D., profesor asociado de Ciencias del Ejercicio en la Universidad Estatal de Fairmont; al ponerse en movimiento, el corazón bombea más sangre a los músculos que trabajan, al igual que los muslos mientras se anda en […]

Beneficios para la salud de almidón de maíz

El almidón de maíz se refiere al almidón que se hace de maíz y presente como ingrediente natural en muchos de los suplementos que conocemos para incremento del rendimiento deportivo o la recuperación en el post-entreno. En forma de polvo se utiliza además para espesar las salsas, sopas y otras recetas, pero también se lo […]

Como proteger los telómeros con la dieta

Muchos nos preguntamos ¿ la meditación afecta el envejecimiento celular ?, bueno, la reducción del estrés mediante la meditación podría ser capaz de alargar los telómeros, las tapas protectoras en los extremos de nuestros cromosomas que tienden a agotarse a medida que envejecemos. Pero ¿ qué pasa con los ejercicios ?, aquí se cita qu […]

Alimentos para rejuvenecer

Los alimentos son el principal detalle que determina una buena o mala salud para cualquier persona; a través de la dieta tomamos los mejores nutrientes y vitaminas para regular los intestinos, prevenir enfermedades o rejuvenecer el cuerpo; en el presente artículo citaremos algunos alimentos para rejuvenecer que ayudan en este proceso y que son esenciales […]

Aceite de coco

Aceite de coco: Seguramente habrás oído hablar del aceite de coco, dado que su uso está en auge en la actualidad, en este artículo te explicamos qué es y cuáles son sus propiedades. ¿Qué es el aceite de coco? El aceite de coco es un aceite vegetal que se obtiene de la pulpa blanca del […]

Propiedades del aceite de rosa mosqueta

Propiedades del aceite de rosa mosqueta: Descubre cómo el aceite de rosa mosqueta puede mejorar la apariencia y el estado de tu piel. ¿Qué es el aceite de rosa mosqueta y qué componentes tiene? El preciado aceite de rosa mosqueta, que tanta fama ha alcanzado en la actualidad, se extrae de las semillas de un […]

Los mejores suplementos para bajar de peso

Descubre la mejor complementación nutricional que te ayudará a alcanzar tus objetivos con menor esfuerzo. La eficacia de los suplementos para bajar de peso En los últimos años se han podido realizar numerosos estudios cuyo objetivo era probar la eficacia de diversas sustancias naturales en la pérdida de peso. Muchos de los estudios realizados han demostrado […]

Usando el Aceite de Rosa Mosqueta

Existe diferentes tipos de aceites esenciales, todos con diferentes usos y beneficios para la salud; pero el aceite de rosa mosqueta es el preferido hasta la actualidad, y usado por los antiguos egipcios, mayas y los nativos americanos por sus propiedades curativas. Su óleo es tan poderoso, que es altamente eficaz para las cicatrices y […]

Los beneficios del sudor para la salud

El sudor es la evidencia física que tenemos incorporado un aparato de aire acondicionado, que nos sirve para proteger el sistema del cuerpo, sanar heridas, liberar toxinas, proteger los riñones, estimular el cerebro, o reducir los dolores del post-entreno. los entrenadores normalmente recomiendan que se debe sudar y que esto trae sus beneficios, sobre todo […]

Como tratar la alopecia

La alopecia areata es una enfermedad autoinmune que puede causar que el cabello se caiga, por lo general en grupos; el grado de pérdida de cabello puede variar, es así que las personas notan solo unas pocas manchas de calvicie en su cabeza, mientras que otras pueden ver enormes parches de calvicie. Como en el caso de […]

Perder peso con gymnema sylvestre

Esta planta puede ser una útil ayuda en la pérdida de peso, descubre cómo actúa y todos los beneficios que te aporta. Gymnema sylvestre como ayuda en la pérdida de peso La alimentación y el estilo de vida que generalmente se siguen en la sociedad actual son los responsables de altos índices de sobrepeso y […]

Alimentación para la piel

Descubre cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu dieta para tener una piel sana y con buen aspecto. Alimentación para la piel La alimentación es uno de los pilares básicos de nuestra salud y bienestar ya que constituye la más natural y efectiva herramienta preventiva y terapéutica. Lamentablemente la alimentación que predomina […]

Quemando la grasa corporal

Descubre cómo quemar más grasa corporal a través de hábitos saludables y naturales. Perder peso no es perder grasa Cuando necesitamos controlar nuestro peso o bien perder algunos kilos de sobras, nos planteamos un objetivo, por ejemplo, bajar 7 kilos en 3 meses. Este planteamiento no es erróneo, pero debemos tener en cuenta ciertas consideraciones: […]

¿Qué es la telomerasa?

Nuestro cuerpo posee mecanismos que siendo modificados podrían permitir la juventud eterna, descubre cómo actúa la telomerasa. Los telómeros, la estructura de nuestro ADN Para poder hablar acerca de la telomerasa y su función es importante definir antes qué son los telómeros y qué funciones cumplen. En cada una de nuestras células encontramos 23 pares […]

Beneficios de la prolina para la salud

Es un aminoácido eficaz para proteger el cuerpo del duro castigo a que se somete con el paso del tiempo La prolina podría ser el aminoácido más estudiado en la naturaleza; muchos autores han revisado sus muchas funciones en la homeostasis celular, y no solo es esencial en el metabolismo primario, sino que también está […]

Los beneficios de tomar una infusión tras la comida

Los beneficios de tomar una infusión tras la comida: Aprende a cuidarte de una manera natural y saludable preparándote una infusión para finalizar tu comida y descubre todos los beneficios que puede aportarte. Los beneficios de las plantas medicinales Sabemos que seguir una alimentación saludable es imprescindible para construir un pilar sólido sobre el que […]

No pierdas peso, quema grasa

Descubre cómo quemar grasa corporal y seguir manteniendo un buen tono muscular. La báscula es un mal indicativo Cuando hablamos de adelgazar o perder peso todos evocamos el ideal de minimizar nuestra grasa corporal y aumentar nuestro porcentaje muscular, no obstante, este ideal está reñido con el hecho de evaluar los resultados mediante la báscula, […]

Beneficios del SPA

Descubre lo que un día de spa puede hacer por tu salud física y emocional. La necesidad de relajarse Si algo caracteriza a la sociedad actual son los altos niveles de estrés originados por un frenético ritmo de vida junto a la falta de recursos que nos permitan relajarnos y disfrutar a solas de la […]

Como tonificar los músculos con bandas elasticas

Descubre cómo este accesorio puede ayudarte a tonificar la musculatura y a lucir mejor aspecto. Ventajas del entrenamiento con bandas elásticas Las bandas elásticas también conocidas como gomas elásticas o bandas de resistencia fueron ideadas para los trabajos de rehabilitación ósea y muscular ya que este accesorio es una eficaz herramienta para tonificar los músculos. […]

Las vitaminas que ayudan a lidiar con el verano

El calor es horrible si no lo sabemos combatir; hay muchas personas que empiezan a sudar mucho, incluso cuando está prendido el aire acondicionado dentro de la casa o la oficina, y es el momento donde muchos se preguntan ¿ qué pueden hacer ?, bueno resulta que lo que se come, puede ayudar a lidiar […]

Los mejores productos anticelulitis

La celulitis es no deseable en ninguna de las formas, y menos en el verano; incluso si se sigue una dieta saludable y se entrena con frecuencia, es posible que aparezca en ciertas partes del cuerpo, y entre las mujeres es mucho más visible, especialmente en los muslos, el estómago y los glúteos. Es una […]

Trucos para pasar del rojo cangrejo a un bronceado Beyoncé

Estamos en la época más coqueta del año y tod@s queremos lucir el físico que nos hemos currado tantos meses y si es morenitos… mejor que mejor pero… ojo!! La piel es muy sensible a los efectos de las radiaciones solares, por lo que para protegerse de ellas cuenta con una células llamadas melanocitos, encargadas de producir un […]

Operación Bikini

HOLA DE  NUEVO!! Ha llegado el buen tiempo y con él, el miedo escénico a quitarse la ropa y exponerse en la playa. Muchas veces es más sencillo de lo que pensamos reducir calorías en nuestra dieta, para presentar un mejor aspecto físico  y bastan unos pequeños cambios en los hábitos dietéticos para alcanzar nuestros […]

Alimentos que contienen coenzima Q10

Alimentos que contienen coenzima Q10: Descubre las importantes funciones de esta sustancia y cómo incluirla en tu dieta a través de determinados alimentos. Funciones de las enzimas y la coenzima Q10 Las proteínas son imprescindibles para las estructuras de nuestro organismo y para el mantenimiento de nuestra salud. De hecho, las enzimas son el grupo […]