• Mi cuenta
  • Envío 24h en península antes de
Busca tu tienda MASmusculo
  • 910 60 96 55 910 60 96 55
    LUN-VIE: 9:00 - 19:30 y SAB 9:30 - 13:30

El REBOTE de MASmusculo / GRATIS EL 40% DE TU COMPRA

Brownie fitness a la sartén

Desde hoy tienes un nuevo desayuno que añadir a tus favoritos

Hoy os traigo un Brownie fitness, rico, esponjoso y súper sano.

¡Vale! ¡Si! No he inventado nada nuevo, lo se, pero lo que si que he conseguido es una manera de hacerlo rápido y cómodamente para aprovechar el tiempo al máximo.

Vamos a cocinarlo en la sartén así que como no tendremos que hornearlo podremos disfrutar de él en un pis pas.

Los ingredientes son perfectos para llenar de energía nuestro desayuno y endulzar nuestras mañanas.

La mejor receta de brownie y la más simple que existe

Vamos a conocer cuáles son los ingredientes de esta receta:

Ingredientes:

2-Brownie-fitness-a-la-sartén 3-Brownie-fitness-a-la-sartén 5-Brownie-fitness-a-la-sartén 6-Brownie-fitness-a-la-sartén

  1. En un recipiente mezclamos los ingredientes secos menos las nueces: harina de avena, cacao desgrasado y levadura.
  2. En otro recipiente batimos bien los huevos con el edulcorante.
  3. Una vez batido añadimos la leche y el aceite, volvemos a batir bien.
  4. Ahora mezclamos los ingredientes de los dos recipientes hasta que quede bien homogéneo y sin grumos.
  5. Y añadimos las nueces cortadas a trocitos.
  6. Ponemos al fuego una sartén antiadherente y le ponemos unas gotitas de aceite que esparciremos con un papel de cocina y retiraremos todo el sobrante.
  7. Seguidamente añadimos la mezcla en la sartén y cocinamos a fuego medio.
  8. Cuando ya esté listo nuestro Brownie por un lado, lo cocinamos por el otro.
  9. ¡LISTO!

Podemos acompañar de un poco de fruta fresca como unos fresones, kiwi, piña o una naranja para cumplimentar el desayuno.

7-Brownie-fitness-a-la-sartén 9-Brownie-fitness-a-la-sartén 8-Brownie-fitness-a-la-sartén

Hola, soy netastyle

¿Quieres aprender más sobre cocina saludable y recetas fitness?

Pues te espero en mi blog www.yanoestoygorda.com

 


20 comentarios
  1. Aelrez
    Aelrez
    23 febrero, 2016 a las 9:48 am

    Buenas.
    Tiene una pinta estupenda, gracias por esta receta y todo el trabajo que realizas.
    Una pregunta, se podría hacer con harina de almendra o de coco en lugar de la de avena?
    Muchas gracias y un saludo

    Responder
    • Netastyle
      Netastyle • Autor •
      23 febrero, 2016 a las 9:54 am

      Buenas!!! Muchas gracias por tus palabras. Por poder puedes hacerlo con la harina que más te convenga, por supuesto, lo único que la harina de almendra tal vez te es un poco más pesada y no te queda tan esponjoso, puedes probar y si no te queda bien a la primera, si lo repites añádele otro huevo para darle la suavidad que le quita la harina. Un Saludo 🙂

      Responder
      • Aelrez
        Aelrez
        23 febrero, 2016 a las 2:29 pm

        Probaré, muchas gracias.

        La otra cosa que se me había ocurrido, es separar claras y yemas, batiendo sólo las yemas, y montar las claras a punto de nieve agregandolas al final, pero en la sarten… no se como podría quedar eso.

        Y luego dicen la cocina sana es aburrida 😛

        Responder
  2. Mai
    Mai
    26 febrero, 2016 a las 7:32 pm

    Wapa, decirte k este es el brownie fit más rico que he visto en internet. Lo acabo de hacer, se me ha quemado un poquito por abajo y la he liado al darle la vuelta, pero aún así esta d muerte!!! Pedazo desayuno tengo listo para el puente! Una pregunta, si lo hiciera en el horno, como siempre he hecho mis brownie fit, cn 20 minutos a 180 grados estaría bien verdad? Un saludo, y enhorabuena por todas tus recetas, las suelo hacer muy a menudo

    Responder
    • Netastyle
      Netastyle • Autor •
      29 febrero, 2016 a las 9:15 am

      Hola Mai!!! Me alegra que te haya gustado y que te gusten mis recetas 😉
      Un consejillo, la próxima vez que lo hagas a la sartén puedes poner el fuego lento y taparlo con una tapadora, verás que no se te quema, eso si hay que tener paciencia 🙂
      Si lo haces al horno es rapidito también creo que con 20min y 180º puede ser suficiente, recuerda precalentarlo antes y en este caso no enciendas el grill. Un saludo y un abrazo!!!!

      Responder
  3. María isabel
    María isabel
    2 marzo, 2016 a las 3:37 pm

    Me gustaría saber dónde se compra este tipo de harina

    Responder
    • Netastyle
      Netastyle • Autor •
      7 marzo, 2016 a las 9:22 am

      Hola María Isabel!!! En http://www.masmusculo.com encontrarás todo tipo de harinas de avena de todos los sabores que puedas imaginar. Si entras en la web y escribes en el buscador “harina de avena” verás todas las opciones que puedes escoger. Un Saludo 😉

      Responder
  4. Paloma
    Paloma
    20 mayo, 2016 a las 10:52 pm

    Acabo de hacer la receta y es algo impresionante!!!!!!

    Responder
    • Netastyle
      Netastyle • Autor •
      22 mayo, 2016 a las 12:42 pm

      Muchas gracias Paloma, me alegra que te haya gustado. Un saludo 🙂

      Responder
  5. Juanma
    Juanma
    7 julio, 2016 a las 1:28 am

    Me gustaría saber la información nutricional de la receta. Tiene muy buena pinta y lo quiero hacer pero me gustaría saber las calorías y los nutrientes que lleva.
    Un saludo y Muchas gracias de antemano.

    Responder
  6. Elena
    Elena
    22 enero, 2017 a las 7:49 pm

    Genial. Yo lo he hecho al horno y está espectacular! !!

    Mil gracias! !Elena

    Responder
  7. Antonella Enria
    Antonella Enria
    12 febrero, 2017 a las 9:39 pm

    Brutal esta receta, la he modificado un poco ajustándola a mis macros del desayuno pero aun así ha quedado estupenda. Gracias por publicarla 😉

    Responder
  8. Diana
    Diana
    8 mayo, 2017 a las 1:20 pm

    Buenos días! Para cuántas raciones da este fit-brownie??? Gracias!

    Responder
    • YANOESTOYGORDA by netastyle
      YANOESTOYGORDA by netastyle • Autor •
      9 mayo, 2017 a las 10:29 am

      Hola Diana!!!
      Es para 1 persona. En este caso utilicé las cantidades que yo consumo en mi desayuno, pero puede que para otras personas sea mucho, eso depende.
      Un salud y gracias por leernos 🙂

      Responder
  9. Rocio
    Rocio
    2 septiembre, 2017 a las 10:27 am

    Lo acabo de hacer y está de miedo pero no me ha subido mucho 🙁 lo he hecho con fuego bajito y he sido fiel a los ingredientes.

    Responder
    • YANOESTOYGORDA by netastyle
      YANOESTOYGORDA by netastyle • Autor •
      13 septiembre, 2017 a las 6:35 am

      Hola Rocio!!! La sartén puede ser el problema, si es una sartén chiquita queda más alto, ese es el truco 🙂
      A la próxima te saldrá estupendo, gracias por leernos.

      Responder
  10. Carmen
    Carmen
    15 marzo, 2019 a las 1:29 pm

    Una receta estupenda , rapida y sabrosa .

    Responder
  11. MARCIA
    MARCIA
    21 marzo, 2019 a las 3:01 pm

    HOLA CUANTO DE MIEL O EDULCORANTE?

    Responder
Escribir un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados *

Información básica de protección de datos. Responsable del tratamiento: Osuna Sport SL. Finalidad: publicación de preguntas / comentarios. Base legitimadora: Consentimiento del interesado. Ejercicio de derechos e información ampliada sobre protección de datos en política de privacidad