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Bol helado de mango y fresa con avena (especial desayuno)

Desayunos saludables y fresquitos van apeteciendo cada vez más con la llegada del buen tiempo.

Es muy importante desayunar bien para empezar el día con fuerza y energía e incluir fruta en él; al despertarnos nuestro aparato digestivo se encuentra vacío, por lo que si desayunamos fruta, se digerirá con mayor facilidad y rapidez, proporcionando un rápido aporte de azúcares saludables que aprovechará nuestro organismo.

Empezar el día con un buen desayuno es clave para sobrellevar el día con fuerza y energía.

Hoy quiero compartir con vosotros la receta de este riquísimo BOL HELADO DE MANGO Y FRESA CON AVENA.

Las FRESAS son bajas en calorías por lo que son un buen aliado cuando queremos perder peso; contienen fibra y nos ayudan a reducir la sensación de hambre. Son una fuente rica en vitaminas y están cargadas de antioxidantes.

Por otro lado, el MANGO nos ayuda a depurar el organismo con sus propiedades antioxidantes y diuréticas; contiene un 83 % de agua, y a pesar de su sabor dulce nos aporta pocas calorías y azúcares fácilmente asimilables.

Es una fruta recomendable en dietas de adelgazamiento para tomar tanto en el desayuno como en el tentempié ya que proporciona una elevada cantidad de agua y evita la ingesta de calorías y grasas innecesarias.

Para la elaboración de nuestro BOL HELADO DE MANGO Y FRESA CON AVENA vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

INGREDIENTES:

  • 1 puñado de fresas congeladas
  • 1 puñado de trozos de mango congelado
  • 150ml de leche (la que queráis; yo he utilizado de coco)
  • 40 gramos  de copos de avena Vitobest
  • 1 onza de chocolate negro 85%
  • Trocitos de mango y fresas

ELABORACIÓN:

  1. Ponemos en una batidora las fresas, los trozos de mango congelados y la leche y lo batimos todo bien.
  2. Si vemos que ha quedado demasiado espeso, vamos añadiendo agua poco a poco y seguimos batiendo hasta que coja la consistencia que queremos.
  3. Cogemos la onza de chocolate negro 85% y la hacemos trocitos pequeños.
  4. Ponemos en un bol nuestro helado y añadimos los copos de avena, los trocitos de chocolate, el mango y las fresas y ya lo tenemos listo.

Espero que os haya gustado la receta de esta semana en el blog de MásMúsculo y recordad que esta receta y muchas más las podréis encontrar en mi blog www.healthyfranita.com.

Nos vemos en próximas recetas♥.


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