• Mi cuenta
  • Envío 24h en península antes de
Busca tu tienda MASmusculo
  • 910 60 96 55 910 60 96 55
    LUN-VIE: 9:00 - 19:30 y SAB 9:30 - 13:30

Beneficios del yoga

Descubre en este artículo cómo puede ayudarte esta tradicional disciplina a mejorar tu calidad de vida a través de todos los importantes beneficios que te ofrece.

¿Qué es el yoga?

El término yoga, en sánscrito significa “unión” y hace referencia precisamente a la unión entre cuerpo, mente y espíritu. En la actualidad se practica ampliamente y ha llegado incluso a formar parte de la oferta de numerosos gimnasios, pero esto no nos debe confundir, el yoga no es un deporte sino una disciplina física y mental que se originó en la India, no a través de la religión hindú sino de las corrientes filosóficas que nacieron a partir de ésta.

El yoga puede considerarse como un modo de vida, un camino que nos lleva directamente hacia una mejora en nuestro estado de salud y bienestar.

Con el paso de los años han surgido numerosas variantes de yoga, entre las que podemos destacar las siguientes por considerarse las más básicas y fundamentales:

  • Raja yoga
  • Gñama yoga
  • Karma yoga
  • Hatha yoga
  • Bhakti yoga
  • Ashtanga viniasa yoga
  • Kriya yoga
  • Kundalini yoga

Cualquier variante del yoga que verdaderamente pueda considerarse como tal debe tener como objetivo el despertar de la conciencia a través del trabajo respiratorio, meditativo y físico, de lo contrario, no estamos ante una verdadera práctica yóguica.

Beneficios del yoga

La práctica de yoga posee innumerables beneficios que son más perceptibles cuanto más entregada esté una persona a la realización de los distintos ejercicios que se proponen desde esta disciplina, no obstante, como los beneficios más destacables podemos nombrar los siguientes:

  • El yoga permite una disminución en los niveles de estrés ansiedad y nos ayuda a gestionar de forma más saludable y sencilla nuestras emociones.
  • Es una práctica idónea para perder peso, principalmente a través de una secuencia de asanas (posturas) conocidas como Surya Namaskar o saludo al sol. Pero además, la práctica de yoga conlleva una mayor conciencia sobre los alimentos que ingerimos, y esto nos permite seguir una dieta más saludable y equilibrada.
  • Mejora la aptitud física durante el año, así como la competencia del sistema inmunológico.
  • Alivia las tensiones musculares y algunos tipos de yoga nos pueden ayudar especialmente a recuperarnos de lesiones deportivas.
  • Los efectos que el yoga tiene a nivel mental conllevan la mejora de nuestras relaciones interpersonales, ya sean de pareja, familiares o con nuestros amigos.
  • Practicar de forma cotidiana yoga acaba traduciéndose en un importante aumento de nuestra vitalidad y energía, afrontando con mayor entusiasmo cada día.
  • El yoga estira, tonifica y fortalece nuestra musculatura, lo que se traduce en una mejora de la postura corporal y en un menor riesgo de padecer lesiones.
  • Si realizamos cualquier práctica deportiva, debemos saber que la práctica de yoga nos ayudará a mantener un buen rendimiento deportivo y una mente concentrada en nuestros objetivos.

Te recomendamos que no te limites a conocer los asombrosos beneficios del yoga sino que los puedas experimentar en tu propio organismo, si te inicias en esta práctica, ésta será una de las mejores decisiones que tomes.


Escribir un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados *

Información básica de protección de datos. Responsable del tratamiento: Osuna Sport SL. Finalidad: publicación de preguntas / comentarios. Base legitimadora: Consentimiento del interesado. Ejercicio de derechos e información ampliada sobre protección de datos en política de privacidad