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Beneficios del jengibre

¡Buenas a todos! En este nuevo artículo vamos a hablar sobre una de las especias más importante cuando queremos mejorar una gran variedad de parámetros de salud o incluso, aumentar ligeramente los niveles de testosterona.

BENEFICIOS

La ingesta de jengibre tiene multitud de beneficios entro los cuales están:

  • Disminución de las náuseas al despertarse durante el embarazo
  • Disminución de los mareos
  • Disminución del tiempo de digestión
  • Incremento de los niveles de testosterona
  • Reducción de los parámetros de inflamación
  • Reducción del riesgo de sufrir cáncer de colon
  • Mejora del perfil de colesterol sanguíneo mediante un aumento del HDL y disminución del LDL y disminución del nivel de triglicéridos en sangre.
  • Mejora de la memoria
  • Disminución de agujetas

DOSIS

Como podemos observar, su ingesta proporciona una gran variedad de beneficios en nuestro a día a día e incluso, en nuestro entrenamiento. Para conseguir la mayoría de estos beneficios, la dosis recomendada es de 1-3g.

Remarcar que existe la posibilidad de sentir una ligera incomodidad intestinal cuando se ingiere incluso la dosis recomendada. Por este motivo, recomendaría reducir la dosis en varias ingestas si somos sensibles a este.

DONDE PUEDO COMPRARLO

Al ser una especia muy usada sobretodo en la cultura tradicional China, esta se puede encontrar en forma de polvo en la mayoría de supermercados o tiendas de suplementación a un precio muy reducido.

CONCLUSIÓN

El jengibre es una especie que está ganando popularidad y que aporta un gran número de ventajas tanto a nivel de salud como deportivo. En cuanto a su ingesta, se recomienda una ingesta de 1-3g al día.

Hasta aquí el artículo de hoy. Espero que os haya gustado y os sea de ayuda. Si tenéis cualquier duda, dejadla en los comentarios y os la responderé encantado. ¡Un abrazo!

 


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