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Aros de cebolla fitness

¿Estás preparado para llorar? Llorar de alegría claro está porque después de leer esta receta los aros de cebolla fitness van a ser tu acompañamiento favorito.

Tengo que deciros que también vaís a llorar literalmente porque nadie se resiste cuando corta una cebolla 🙂

Como sabéis hay comidas que eliminamos totalmente de nuestra alimentación cuando su forma de cocinarlas es “frito”.

La palabra frito me suena odiosa que queréis que os diga y os aseguro que antes me encantaba como supongo os ha pasado a muchos de vosotros. Pero es ahora cuando siento la necesidad de convertir toda aquella comida aceitosa y llena de grasa en su versión saludables con las que poder seguir disfrutando de sus suculentos sabores pero sin sus millones de calorías y así no tener que privarme de ciertos placeres.

En este caso he querido versionar los aros de cebolla de toda la vida, por unos aros de cebolla fitness, saludables y que nos aportarán mejores nutrientes gracias a sus ingredientes.

¿Los cocinas conmigo?

Vamos a conocer cuáles son sus ingredientes

Ingredientes

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  1. Pre-calentamos el horno a 200º
  2. Colocamos un papel de horno en la bandeja del horno y reservamos.
  3. En un plato hondo (plato 1) mezclamos la Harina de avena con la pimienta y la sal sin sodio al gusto.
  4. En otro plato (plato 2) mezclados el Salvado de avena con el yogur 0% y el huevo hasta crear una pasta homogénea.
  5. Por último en otro plato (plato 3) mezclamos los Copos de avena suaves con el sésamo.
  6. Ahora ha llegado el momento de preparar nuestros aros de cebolla fitness.
  7. Pelamos la cebolla y cortamos aros de un centímetro, centímetro y medio de ancho.
  8. Ahora separamos los aros uno a uno para poder trabajar con ellos en el siguiente paso.
  9. Pasamos todos los aros de cebolla por el preparado del plato 1 y reservamos.
  10. El siguente paso es pasar los aros de cebolla uno a uno por la mezcla del plato 2 y luego por la del plato 3 y vamos colocando sobre la rejilla del horno.
  11. Ahora llevamos al horno a 200º unos 25min – 30min (dependiendo siempre del horno)
  12. Una vez pasado este tiempo, retiramos del horno y dejamos enfríar para que queden crujientes.
  13. Y listo.

Podemos utilizarlos como acompañamiento de nuestros platos o como una “tapita” al más puro estilo americano ^^

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Hola, soy netastyle ¿Quieres aprender más de mis recetas fitness?

Pues te espero en mi blog www.yanoestoygorda.com

 


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