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Aminoácido Fitness 1 |Taurina

Aminoácido Fitness 1 |Taurina

Conhecendo o aminoácido fitness Taurina

Hoje vamos falar de um dos aminoácido fitness mais conhecidos do público: a taurina. Quimicamente conhecida como ácido 2-amino-etanossulfónico, é um aminoácido que existe no corpo humano e nos alimentos. Não é considerada como um aminoácido fitness essencial, visto que o organismo pode fabricá-la a partir dos aminoácidos metionina e cisteína. Além disso, é um dos aminoácidos fitness mais abundantes no músculo, nas plaquetas e no sistema nervoso.

Aminoácido fitness Taurina Não é essencial, o organismo pode fabricá-la a partir dos aminoácidos metionina e cisteína.

Biossíntese do aminoácido fitness taurina

Aminoácido fitness taurina sintetiza-se nas células a partir do aminoácido metionina, numa rota metabólica da qual participa uma série de moléculas com enxofre e onde ocorrem várias reações.

Propriedades aminoácido fitness taurina

Entre as várias funções que tem, podemos destacar as seguintes:

  • Protege da acumulação de iões cálcio: a entrada e acumulação destes na célula é um factor tóxico e um elemento de dano neuronal.
  • Protege contra o stress oxidativo: a Taurina é capaz de desativar o hipoclorito, que produz os processos inflamatórios, mediante um complexo mecanismo.
  • Regulação da pressão osmótica: e com isso o volume celular, regula-se mediante a troca iónica de sódio, potássio e cloro, e a Taurina ajuda a regular esta troca graças à contração da célula.
  • Estabiliza a membrana: de tal forma que evitam-se estimulações anómalas de células nervosas.
  • Intervém no metabolismo da glicose: a Taurina ajuda a estabilizar a glicose no sangue, através da estimulação da atividade do receptor da insulina.
  • Participa na formação de ácidos biliares primários com a glicina, ajudando deste modo a excreção de colesterol.
  • Participa na função e desenvolvimento da retina.

Para o desportista e culturista, a Taurina interessa sobretudo porque potencia a capacidade cardíaca para bombear sangue e ajuda o coração a bater ritmicamente. Ao melhorar a circulação, o oxigénio e os nutrientes enviados ao músculo podem produzir uma maior resistência, e a presença de Taurina nas fibras musculares traduz-se numa contração mais potente no músculo quando se exercita.

Outro dos principais objetivos ao ingerir o aminoácido fitness Taurina para o exercício orienta-se no sentido de manter os níveis de Taurina em plasma e músculo, visto que está constatado que estes descem após o exercício, e assim diminuem o dano oxidativo, diminuem os níveis de lactato e melhoram a contração muscular (Dziewiecka, Kasperska, & Zembron-Lacny, 2010).

Para o desportista e cultirista, aminoácido fitness taurina tem dois objetivos: melhorar a função cardíaca  e contracção muscular, portanto; e reduzir o dano oxidativo.

Como vimos neste artigo, aninoácido fitnees taurina é bom para o organismo, e ainda mais se pratica exercício. A Taurina pode ser tomada apenas como suplemento: Scitec Taurina L-Taurina; ou fazendo parte de outros suplementos como One Stop XtremeCell Tech Performance Series.

De certeza que alguma vez tomaram alguma bebida com Taurina entre os seus componentes, notaram os seus efeitos?

Bibliografia Aminoácido Fitness 1 |Taurina

 

(1)    Efectos fisiológicos de las bebidas energizantes. Raúl A. Castellanos, Rossana M. R, Gladys G.Frazer.

(2)    Taurine and glucose metabolism. A review. C.De la Puerta, F.J. Arrieta, J.A. Balsa, J.I. Botella-Carretero, I. Zamarrón and C. Vázquez.

(3)    Rol Biológico y Nutricional de la Taurina y sus Derivados. Patricio Cañas D.

(4)    Taurina y L-Carnitina. Accion y efectos en el rendimiento deportivo. Dr. Juan José Salinero Martín.

(5)    Los suplementos alimenticios. M.A. Prieto Bascón.


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